祛痘飲食禁忌有哪些
所謂的祛痘,就是應用一些醫學方面的技術將青春痘徹底去除。痘痘又被叫做暗瘡或者粉刺,是一種發生在我們毛囊或者皮脂腺的面板炎症,病程比較長,對面板美觀影響很大。在青春期的時候最容易長痘痘,這主要是因為青春期皮脂腺活躍,分泌大量的油脂,同時堆積很多汙垢,容易成為細菌的養料,引起感染長出痘痘。下面來介紹一下祛痘的一些飲食禁忌。
有很多痤瘡患者沒有合理的安排飲食,並且有很多忌食的食物也大量食用,尤其是辛辣油膩等刺激性食物,容易造成皮脂腺旺盛,分泌出來的油脂阻塞毛孔,形成痤瘡。青春痘與不科學健康的膳食密切相關,因此防備青春痘須從膳食開始,做到“三多兩忌”,少吃辛辣刺激食物,保護青春面板,膳食是最好幫手,嚴格把好“嘴”關。
多吃含鋅含鈣食物,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。多吃維生素含量多的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C能有作用修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝,平復暗瘡,作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。
為了避免長出難看的青春痘,平時一定要注意臉上的清潔衛生,要經常用溫水洗臉,用涼水洗臉不容易去除臉上的油脂,溫水洗臉容易使得臉上的油質溶解,如果是選用硫磺香皂洗臉,對於臉上的青春痘更有好處,臉上長青春痘的人不應該用含有油脂類的化妝品。
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