糖吃多的壞處有哪些
糖, 是甜食的一種,經常吃糖是會長蛀牙的,特別是很多孩子,特別的喜歡吃糖,覺得吃糖味道會比較甜,所以說對這樣的美味非常的熱衷,喜歡吃糖的人還不止小孩子,很多大人也愛吃糖,大家都知道吃糖是可以增加能量的,當肚子飢餓難受的時候可以吃點糖來改善,但是吃糖也有很多壞處,那麼糖吃多了有哪些壞處呢?
壞處一:
1、轉化成脂肪,攝入過多糖在體內轉化為脂肪,導致肥胖、高血壓(心血管病)、高血壓(心臟負荷大,手、腳、腦缺氧)
2、影響食慾,營養缺乏。
3、胃酸過多引起胃炎。
4、導致蛀牙,包覆在牙齒表面的琺琅質,大部分形成羥基磷灰石(一種磷酸鈣)結晶,在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右,是造成蛀牙的原因。
5、導致骨折。
6、易患瘡癤等面板病。
7、導致代謝紊亂,減弱免疫系統的防病能力。
8、有與吸毒同樣的生理依賴。 總之,蔗糖是“甜蜜殺手”。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:多吃糖比吸菸危害更大,長期多吃糖壽命縮短20年。所以說,20世紀戒菸,21世紀戒糖。
壞處二:
1、攝入過多的糖之後,過多的糖在體內可以轉化為脂肪,導致小兒肥胖,成為心血管疾病的潛在誘因。
2、糖只能供給熱量,而無其他營養素價值。每天吃糖多時,吃其他營養素勢必減少,導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏,極易造成營養不良。
3、多吃糖之後,將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內,容易被乳酸桿菌分解而產生酸,使牙齒脫鈣,誘發齲齒的形成。
4、糖吃多了,小兒就不想吃飯了;患了齲齒之後,孩子咀 嚼時會疼痛,咀嚼無力,也影響食慾,日子長了,進食量減少而發生營養缺乏。
5、糖吃多了,易使胃酸產生過多,使胃受刺激而患胃炎。
6、吃慣甜食的小兒,往往不喜歡無甜味的食品,長期下去,也會導致食慾不振。
如果吃糖太多了,那麼就會有這樣的壞處,吃糖太多會帶來的壞處很容易給人們的身體造成負擔和困擾,平時吃點糖是可以的,但是吃太多就不行了,如果糖吃得太多的話還很有可能會誘發糖尿病,很多糖尿病患者就是這樣而來的,所以說大家為了身體健康一定要避免過度的吃糖。
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