吃糖太多會增加心臟病死亡風險
研究人員指出,過去已經有研究認為,高糖分攝取,特別是含糖飲料,與肥胖、高血壓、Ⅱ型糖尿病以及會引發心臟疾病和中風風險因子有關,但大多數研究著重在含糖飲料,而不是整體糖量的攝齲而這項最新研究報告則是第一個關於糖分與“因心臟病而死亡”有關聯的研究。
吃糖太多會增加心臟病死亡風險
吃糖太多會增加心臟病死亡風險
美國疾病與預防控制中心的研究人員對參加“全國健康與營養普查”的31000多人的資料進行了分析,這些參與者回答了有關飲食與健康行為的問題。調查發現,大多數(71%)成年人1天攝取的新增糖,佔總熱量10%以上;約10%成年人1天攝取的新增糖,佔總熱量25%以上。
研究結果顯示,1天總熱量超過21%來自新增糖的人,與新增糖攝取量佔不到總熱量10%的人相比,因心臟疾病而死亡的風險多了1倍。
此外,如果一天攝取的總熱量有17%至21%來自新增糖,心臟病風險比新增糖攝取量佔不到總熱量10%的人高出38%。
以1天攝取2000大卡熱量計算,如果21%熱量、約420大卡來自新增糖,相當於1天喝3罐含糖飲料。
研究還發現,每週攝取7份以上含糖飲料的人,患心臟病的風險要比每週攝取1份以下含糖飲料的人高29%。
項研究稱,隨著糖的分量攝取的多少,人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
研究人員指出,過去已經有研究認為,高糖分攝取,特別是含糖飲料,與肥胖、高血壓、Ⅱ型糖尿病以及會引發心臟疾病和中風風險因子有關,但大多數研究著重在含糖飲料,而不是整體糖量的攝齲而這項最新研究報告則是第一個關於糖分與“因心臟病而死亡”有關聯的研究。
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