補腎到底要喝什麼湯?
在日常的生活中,我們經常會出現身體疲勞、出虛汗、身體虛弱、睡眠不踏實等現象,這些都是腎虛引起的。補腎並不是男性的專利,腎臟對於女性而言也是非常重要的,長期腎虛也可能會誘發很多的腎臟疾病,比如腎炎、腎衰竭等等,所以補腎是勢在必行的,那麼補腎到底要喝什麼湯呢?
1、海蔘燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發海蔘250克,大棗5枚,調料適量。
做法:可先將海蔘洗淨,切絲。豬瘦肉洗淨,切絲。大棗去核,洗淨。把全部用料放入燉盅內,加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調味後即可。
功效:補腎益精,滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽,又能滋腎陰,具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點,能潤腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯,在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
2、黑豆紅棗塘蝨魚湯
材料:黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法:黑豆提前一晚洗淨,浸泡備用;洗淨宰好的塘蝨,瀝乾水分;若魚較大,可斬開兩段;紅棗洗淨,去核;黑豆撈起衝淨;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開,放入所有材料武火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。
功效:滋陰補腎,烏髮養血,補脾利溼。黑豆能養血補虛,塘蝨滋陰補腎,紅棗補血健脾,合而為湯可用於調理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
飲食調理是很多人最常用的一種滋補的方式,補腎的食療方法也有很多,文章中介紹了一些可以補腎的湯,腎虛的患者是可以按照文章中的介紹,來進行學習和調理的。在進行食療的同時,也要經常的進行身體的鍛鍊和運動。這樣才能更好的補腎。
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