晚上喝咖啡的好處有哪些
咖啡是目前流行的提神飲品之一,很多人會在精力不濟的時候選擇喝一杯咖啡來提神。但是,也有人說咖啡只有白天才能喝,晚上會影響睡眠和身體健康。事實真的是這樣麼?晚上喝咖啡有好處麼?今天就一起來探究晚上喝咖啡的好處吧!
喝咖啡的好處:
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對面板有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
喝咖啡的壞處:
1.易引起骨質疏鬆症。咖啡因易與人的遊離鈣結合,並經尿。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。美國加利福尼亞大學的研究者對老年婦女進行了調查研究,結果發現,長期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
2.易引起糖尿病。芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發現,咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中,尤其是胎兒的、大腦,使出生後的嬰兒可能患糖尿病。
因此,晚上喝咖啡有好處有壞處。只是,在喝的量上不宜太多,否則對於身體還是弊大於利的。與此同時,特殊人群——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡,更不用說晚上。因為大量飲用咖啡會提高許多疾病的發病率,對胎兒的發育也不利。
看了上面的分析,大家有沒有摒棄腦海中傳統的世俗觀念呢?口口相傳的知識有時候也未必是對的。當然,最重要的還是要相信科學,不能想當然。咖啡雖好,但也不建議大家經常服用,畢竟咖啡因含量較多,喝多了也會傷害身體奧。
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