香蕉的功效營養和屬性是什麼?
香蕉是我們生活中,經常見到的水果,香蕉很受大家的歡迎,也是大家常吃的鮮果,那麼你知道香蕉的屬性是什麼嗎?有什麼營養功效嗎?下面小編就為你來講解,一起來看吧!
香蕉是最大眾化的水果之一,人們也對其喜愛有加,國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽為“智慧之果”。有關的一個傳說:因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低,香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C,膳食纖維也很多,可謂是營養的寶礦。
香蕉除了我們以上所說的營養外,對改善失眠症狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,對於更好的入睡,是有著很好的輔助作用。
香蕉清熱解毒 生吃熟吃都可以
中醫認為香蕉性寒味甘,入脾、胃經,有清熱解毒,潤腸通便的功效。李時珍在《本草綱目》中說:生食(芭蕉)可以止渴潤肺,通血脈,填骨髓,合金瘡,解酒毒。最適合口乾煩躁、咽乾喉痛者,大便乾燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者。可通過生吃、煮熟吃可主治熱傷津液,煩渴喜飲,腸燥便祕,或痔瘡便血。
營養學家認為香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。鈉的含量很少,而鉀的含量是400毫克/100克果肉。由於低脂肪、高能量,所以被推薦給過度肥胖的和年老的病人。香蕉對胃潰瘍的人也有利。熟透的香蕉是潤腸的,大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。
但要注意進食過多,可導致胃腸功能障礙。
通過小編上面的分享,你對於香蕉的屬性和功效是不是有了一定的瞭解,那麼在今後的生活當中,不妨就多多食用一下香蕉吧,讓你的身體也能夠得到充分的營養吸收。-
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