香蕉奶昔的營養價值
香蕉奶昔是一種非常不錯的飲品,贏得了我們很多老少朋友們的一致好評,喝一些香蕉奶昔可以幫助我們補充能量,而且還可以有效的幫助我們消除自身的緊張情緒,可有效的幫助我們達到緩解頭痛的效果,香蕉中也富含了豐富的鉀元素,普及一下香蕉奶昔的營養價值吧。
香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉含鉀高可預防心血管疾病
香蕉屬於高鉀食品,而鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
另外,香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
香蕉奶昔的營養價值是非常多的,香蕉中的含水量高達70%以上,含有豐富的碳水化合物,蛋白質,以及維生素a等維生素c等很多元素具有非常不錯的幫助我們補充身體營養的效果,大家都可以嘗試著多喝一些香蕉奶昔。
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