吃香蕉的好處有哪些呢
香蕉是在生活中很常見的水果之一,因為吃起來有種糯糯的甜奶油的味道。所以不論是男女老少都是很喜愛的,而且香蕉本身就是一個有著很高的營養價值的和通便作用的食物。所以說更加的讓人們的喜愛這個水果,只是這些都是大家瞭解到的好處,還有別的很多的好處下面一起去看下吃香蕉的好處有哪些?
香蕉它有高含量的維生素B6,維生素C,礦物質銅、錳、鎂和鉀。香蕉中含鉀量高同時含納量低,正式因為這樣,才令常吃香蕉的人降低了心臟病,高血壓和中風等其他疾病的發病率。他能有效控制胃酸和胃潰瘍,同時也能解決腹瀉和便祕的問題。香蕉中豐富的維生素C是一種很好的增強免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高,能提供能量,能幫體重過輕的兒童增加體重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助於緩解胃相關的疾病如腹瀉,胃炎,結腸炎,和胃潰瘍等。它能消除腸腫脹。
香蕉對結核病的好處。香蕉汁或香蕉植株的莖具有緩解肺結核症狀的的能力。患有慢性咳嗽,痰過度出汗很多,晚上發高燒,腹瀉,食慾不振,體重減輕的患者,可以採取如下方法:把香蕉連同香蕉皮一起榨汁,香蕉汁比較幹,可以加點水飲用。每24小時喝一杯,持續2個月的時間,有助於減輕結核症狀。
香蕉能增加男性的精液量和精子數量,在眼科疾病上也很有奇效,能有效預防眼疾的產生。它含有大量的澱粉和糖。孩子們可以將香蕉與牛奶混合為一杯奶昔。它能消除身體的痰熱,散熱驅毒。
香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。
香蕉降壓通便
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
關於吃香蕉的好處有哪些,大家看了過後應該知道了香蕉原來是有這麼多的好處的。尤其是正在發育成長中的孩子,吃點香蕉真的是能補充人的身體在日常生活中消耗的很多的能量,不過給大家也說了一下注意事項,尤其是得了哮喘的患者更是應該注意,別為了這個水果造成更嚴重的問題出現。
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