一天吃多少西柚好?西柚有哪些好處?
西柚長得像橙子,吃法也差不多。我們可以用剝橙器輕輕劃開表皮,然後把皮剝下來之後就跟吃橘子一樣吃。也可以將將西柚攔腰切半,用刀把果肉從內皮上分離出來,用勺子將果肉挖出來即可食用。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、一天吃多少西柚好
2、西柚有哪些好處
3、怎麼挑選西柚
一天吃多少西柚好
西柚雖好,但是所有的東西都不能貪多,每天吃一個即可,可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收,同時還可能對腸胃造成負擔。同時,也有試驗證明,西柚攝入過多,可能會增加女性患乳腺炎症的風險。
西柚有哪些好處
1、防血栓
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素,因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是,柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度,減少血栓形成的作用。
2、健胃
我國中醫認為,柚子味甘酸,性寒,並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現,柚子之所以有這些非凡的功效,主要是由於在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素等物質所致。
3、治療糖尿病
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果,特別是柚子中所含有的類似胰島素成分,更是糖尿病患者的理想食品,它在預防糖尿病的同時,還能幫助糖尿病患者延緩併發症。
4、美容養顏
柚子含有的維生素p能強化面板毛細孔功能,能幫助受損的面板組織儘早的恢復,經常吃柚子能讓你的面板達到零毛孔的狀態。而且柚子中只含有極低的熱量,因而它具有減肥的夠哦農廣校,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。
怎麼挑選西柚
1、看緊實度
用力按壓西柚,如果不易按下,說明囊內緊實,質量好。
2、看形狀
上尖下寬是西柚的標準型,要選擇扁圓形、頸短的比較好,底部是平面更佳。
3、看皮色
要挑選皮細潔,表面油細胞呈半透明狀態,皮色為淡黃或橙黃色的比較好。
4、看重量
同樣大小的西柚,要選擇分量重的,如果個體大而分量輕的,說明皮厚肉少。
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