秋季面板乾燥吃什麼?15種補水食物推薦
秋季面板乾燥吃什麼?15種補水食物推薦
TOP1、牛奶
牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度,有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
TOP2、肉皮
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。
TOP3、黃瓜
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
TOP4、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
TOP5、西紅柿
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
TOP6、西瓜
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和麵粉調和後可當面膜使用,能使面板水嫩光滑。
TOP7、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉著、保持面板白淨,並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。
TOP8、水蘿蔔
水蘿蔔含水量95.3%。水蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
TOP9、青椒
青椒含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
TOP10、花椰菜
花椰菜含水量92.1%。2012年的一項研究發現,十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風險。
TOP11、楊桃
楊桃含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果,含水量豐富,口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑,有益心臟健康。因楊桃草酸含量高,腎病患者應少吃。
TOP12、草莓
草莓含水量91%。草莓是最好最容易吃到的補水漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質,是運動後的絕佳食物。
TOP13、芹菜
芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。
TOP14、檸檬
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。
TOP15、葡萄
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
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