什麼含維生素b1呢?
寶寶在生長的過程中是需要積極的補充各種的維生素B1,這個對於寶寶來說是一個重要的元素,如果寶寶的身體缺乏維生素B1的話,是會導致很多的疾病的發生,所以做媽媽的是一定要注意給孩子多補充維生素B1,下面小編就為大家來介紹幾種適合寶寶補充維生素B1的菜餚。
1.番茄肉泥
6個月以上的寶寶們適合這道菜。這道菜中含有維生素B1是豬前肘瘦肉和豬肝,而番茄中含有大量的維生素,可以同時補充其他寶寶所需要的營養物質。
原料:豬前肘瘦肉、豬肝、番茄醬
做法:將瘦肉和豬肝洗淨切成肉泥,然後將肉泥炒熟,加番茄醬勾芡就做成了一到簡單的番茄肉泥了。
2.芹菜小米粥
這道菜比較適合8個月以上的寶寶。芹菜屬於綠色植物,其中含有大量的纖維素,具有降壓的功效,多吃芹菜有利於寶寶們的腸道健康。
原料:小米、芹菜
做法:將小米和芹菜分別洗淨,再將洗淨的芹菜剁成細末狀,在小米粥滾開了的時候放入芹菜末,在文火熬20分鐘左右即成。
3.火腿蓮藕粥
這道菜適合10個月以上的寶寶們。火腿中含有大量的蛋白質,而且富含維生素B1,而蓮藕中含有很多纖維素和澱粉,可以較為全面的滿足寶寶們的生長發育。
原料:蓮藕、火腿、高湯、稠粥
做法:將蓮藕洗淨後去皮切碎,火腿儘量切成丁,放入高湯中煮20分鐘左右,混入稠粥,在燜一會兒就成
上面就是我為大家介紹的比較簡單的三種菜餚,做法都是比較簡單的,而且含有的維生素B1是特別的豐富,所以家長在生活中是一定要注意孩子的營養,及時的給孩子補充各種營養,小編要建議大家後都可以嘗試,這樣可以避免孩子出現營養不良的現象。
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