什麼食物能夠提高抵抗力
人體抵抗能力的作用,相信不用多說大家都比較清楚,很多人經常生病就是因為自身的抵抗能力不強造成的,尤其是在孩子成長的過程中,提高抵抗力是非常重要的。因此,我們可以通過一些事物的作用,達到增強身體抵抗力的目的。那麼,什麼食物能夠提高抵抗力?下面咱們就來看看有關抵抗力的情況。
說道增強免疫力的食物,很多人第一時間想到的應該是魚油,尤其是深海的魚油,但是很多深海魚油並沒有那麼強的功效,如果說增加免疫力的魚油,應該就是鯊魚肝油,因為鯊魚肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子,這種物質能提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數目,還能促進免疫細胞的活化,對多種入侵人體的疾病產生強烈的抵抗能力。
還有一種生存在沙漠中的植物,不僅味道酸甜,而且保健功效明顯,我們說的就是沙棘,沙棘中含有豐富的維生素C,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基,改善血管系統的功能,增強免疫力功能,增加免疫力的食物中,沙棘是最好的。
除了上述幾種食物以外,我們常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一,螺旋藻中蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。
另外,中醫建議人們要想增加免疫力,不應該單純的依靠食物,應該加強身體鍛鍊,調整飲食習慣和生活習慣,讓自己的身體處在一個平衡的健康狀態最好。
有關什麼食物能夠提高抵抗力的介紹,大家應該清楚了吧。提高身體抵抗力的食物在我們生活中比較多,也是相當常見的,為了確保我們有一個健康的狀態,這方面的事項還是需要我們特別關注的。除了飲食之外,還是建議大家在閒暇之餘,要抽時間進行身體方面的鍛鍊,這樣才能綜合的提高身體的素質。
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