吃完飯肚子大的調理方法
平時大家的飲食越來越不規律了,經常會感覺到餓的時候就會吃很多的東西,而不餓的時候選擇不吃飯,這時候自己的腸胃可受不了,所以很多朋友們經常會出現吃完飯後肚子大的現象,那麼我們來了解一下是什麼原因造成的?
1、心理和精神壓力大;
心理和精神壓力大會誘發消化不良
2、不良飲食習慣,包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物,以及不規律進食或暴食暴飲等);
3、受環境溫度的影響;
4、幽門螺桿菌感染也會引起消化不良
消化不良怎麼辦
1.消化不良者,應多吃高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源。
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。當您吃得過飽、出現消化不良時,吃點菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便祕。它之所以有助於消化,主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,使消化不良的病人恢復正常消化機能。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。
4.平時宜多飲稀釋的檸檬汁,特別是在晨起空腹飲用,治療效果更佳。
文章當中瞭解到了吃完飯後肚子大,其實就是因為平時生活當中我們吃的太飽一下子讓腸胃受不了,所以就會慢慢的造成大肚子的現象,我們要注意合理的飲食和運動。
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