眼睛不好吃什麼東西呢
眼睛不好的患者,在飲食上要增加營養。多吃明目的食物,如魚類、柑橘類的水果有防止視力衰退的作用。還有各種綠色蔬菜也是必須食用的。但是甜食和全脂乳酪會使近視程度加重,因此這兩種食物要忌食。多喝水,或是用綠茶、菊花、枸杞等泡水喝,緩解眼部乾燥,明亮雙眼。眼睛不好的人,要戒菸戒酒,少吃油膩辛辣的食物,清淡飲食,注意保持良好的生活習慣。
~新鮮的蔬菜和水果~
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,可以預防眼睛水晶體水晶體變渾濁,所以應多吃一些富含維生素C的食物,如青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、生梨、桔子等,這些食物維生素C含量比較高。
~豆製品~
它們中含有人體必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發炎劑,有益於眼睛的健康,豆製品有:豆槳、豆腐、腐竹、豆乾、豆奶等。
~其它~
豐富的鈣具有消除眼睛緊張的作用,可以多吃一些含鈣高的食物,如:鮮奶、蝦皮、骨湯、堅果、魚類,有助於眼睛的健康。
經常面對電腦的人群,經常會出現眼部不適的情況,所以這樣的人群更應該注重飲食調理身體,注意營養的合理搭配,不僅能預防和治療眼部疾病,還可以減少藥物帶給身體的副作用。飲食上做好了,再注意生活中保養,眼部疾病就可以去無蹤了。
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