早上起來咳嗽乾嘔的飲食
現代人的生活當中很多的人總是會出現一些大大小小的病症,結果弄得自己身體不舒服,也沒有什麼力氣,結果呢,很多的朋友們經常會出現早上起來咳嗽,還感覺到胸口發悶,接下來的文章我們來了解一下是怎麼回事兒。
護理腸胃飲食11個禁忌事項
1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜。
早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物,沒有吃早餐的人,會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇,早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹, 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2、早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。
飲食護理腸胃11禁
3、成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4、三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜), 晚上5點過後不吃。尤其面板容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
文章當中我們詳細的瞭解到了早上起來咳嗽乾嘔,許多女性朋友們勿以為自己是不是懷孕了,其實呢,因為我們現在的腸胃加上不注意飲食都是很有可能造成這樣的現象,也很有可能是腸胃出血的問題。
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