身體缺水的表現有哪些呢
人的身體都是有水分的人身體是離不開水的,有一句話說的好,魚兒離不開水,人的身體同樣離不開水,秋冬季節天氣比較乾燥,身體的水分就會蒸發,預防身體缺水,首先最重要的辦法就是要給身體多補水,多補充碳水化合物,那麼身體缺水錶現有哪些呢?
小便顏色深黃、便祕經常會認識為身體缺水的表現,其實身體缺水還有很多表現形式,看看你是不是缺水了呢。
口腔乾燥舌頭腫脹
身體缺水的第一訊號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。
小便深黃色
隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
便祕
當腸道吸收過量水分時,就會發生便祕。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便乾結。
面板缺乏彈性
脫水會降低面板彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查面板彈性,判斷病人是否脫水。
頭暈目眩
除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵訊號就是快速站起時,突然頭昏眼花。
疲憊
長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經功能就會削弱,因而更容產生疲勞感。
沒有眼淚
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那麼身體肯定缺水。
心悸
心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。
肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調,導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
或以上的這幾種特徵,我們可以判斷到是否是身體缺水,時長也許很多人會覺得頭暈目眩,身體乏力很非常的疲勞,那麼這時候就是因為身體缺水而已,平時要做一些正確的動作來減少缺水的發生,另外多休息多給身體補充水分。
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