治便祕偏方
隨著生活節奏的加快,很多人想照料自己的身體卻也是心有餘而力不足,所以導致了很多人患上了便祕。便祕在而今已經是屬於高發的一種病症,那麼治療便祕的偏方有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
便祕是高發病之一,是腸道的不適的一種體現。
1按摩治療便祕
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然後用後掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最後,取仰臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2刮痧治療便祕
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位,熱結加刮曲池、合谷經穴部位,氣滯加刮中脘、行間經穴部位,氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3~5分鐘。
3敷貼治療便祕
①大田螺3個,食鹽少許。先將田螺搗爛,加少許食鹽敷貼氣海穴,每日1次。
②牙皁末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共調和為手指粗之條狀,納入肛門內,5分鐘內可以通便。
③皮硝9克,加水溶解後加入皁角末,調勻敷臍部,每日1次。
4保健功法
仰臥位,頭部略抬高與胸平,雙目微閉,舌抵上顎,兩足併攏,一手按胸,一手按腹,然後作腹式深呼吸,用鼻吸氣,宜深長,以頂起按腹之手為度。然後,用力緩慢呼氣,以按腹之手緩慢落下為度,兩手均不用力。每日練功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次嚥下。坐馬桶自我訓練
生活中,許多人早巳習慣了方便時才上廁所,而不是依照體內的反應。然而,忍便會逐漸導致便祕。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說:飯後是最自然的如廁時間。因此,不妨每餐飯後,坐馬桶10分鐘。假以時日,即可制約結腸養成自然的習慣。
5放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時,你會嘴巴乾澀,心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說,這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便祕的壓力,不妨試著放鬆自己,或者聽些節奏輕快的音樂。
6盡情開懷地大笑
大笑時,震動肚皮,有利於防止一、二天內的便祕。這對腸子有按摩作用,能幫助消化,且能緩解壓力與緊張,坎侖說。
注意事項
1. 多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、 椒、咖啡等食品。
2. 保持精神愉快,情志調暢。若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達,遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
3.選擇適合的食療,如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
4. 選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗淨,然後用潔淨的器具搗碎,用乾淨的紗布擰出汁,便可服用。用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果。
5. 養成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,並刺激腸子蠕動而有利於排便。
總結:通過上面的介紹,想必大家都瞭解了治療便祕偏方有哪些了吧。當然在食療的時候還需要注意到飲食的習慣和健康,要注意養生的效果和營養的均衡。除此之外,大家還要養成良好的生活工作學習習慣。希望小編的介紹對大家有所幫助。
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