延緩衰老吃什麼食物好?
人們在到了一定的年齡之後,機體就會變得衰老,尤其是面板表現的最為明顯,會長出難看的皺紋。不過只要注意保養,就可以延緩衰老的速度,而其中飲食調理就可以起到至關重要的作用。那接下來小編就會介紹幾種可以延緩衰老的食物,大家趕快一起來閱讀了解一下吧。
1、辣椒、花椒等香辛料。辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝,讓身體細胞加速活動起來,起到燃脂的功效,儘管這種作用是暫時的,但研究發現,經常吃辣的人,衰老速度較慢。吃辣時最好配一些涼性食物,如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等,可清熱生津、滋陰降燥。吃辣時還要多喝水或湯,菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。
2、動物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等富含維生素A的食物。這種脂溶性維生素可促進面板的新陳代謝,能幫助面板形成新細胞,讓面板更柔軟,並延緩衰老。此外,β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A,富含該營養素的食物有菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。
3、菠菜、小油菜等富含維生素K的食物。維生素K可以啟用骨骼中一種非常重要的物質——骨鈣素,促進鈣沉積到骨骼當中,有利於骨骼的新陳代謝,並延緩衰老。一般情況下,蔬菜葉片的綠顏色越深,維生素K的含量就越高,比如西蘭花、菠菜等。需要提醒的是,綠葉菜烹調時間不要過久,以免損失維生素K。
文章中介紹的這幾種食物都能夠起到抗氧化作用,可以在很大程度上延緩機體衰老的速度,所以小編建議大家在日常中可以適當多吃一些。與此同時,也要注意控制辛辣、油膩一類刺激性大的食物攝入,要不然可能會加快衰老。
-
胃炎怎麼辦 6藥膳緩解
現在人的壓力越來越大,得胃病的人也就越來越多,你知道慢性胃炎應該如何調理嗎?天天小編就為大家推薦了一些可以緩解慢性胃炎的藥膳,馬上跟著小編去看看吧!1.白扁豆湯白扁豆30克,大棗20克,白芍、陳皮各6克。將白扁豆、大棗洗淨,與白芍、陳皮同放入沙鍋中,加水1000毫升煎...
-
神經衰弱怎麼辦 三大食療方法來幫忙
一直以來,神經衰弱症的存在,就是目前導致很多人身體健康遭受影響的關鍵因素,而在發現自己有神經衰弱的症狀後,人們也應該儘早的採取相應的措施來進行防治,而下文所介紹的三大食療方法,就是對神經衰弱治療有效的方式。豬心蓮參圓肉湯材料:豬心1個(約250克),蓮子50克,太子...
-
面板過敏吃什麼水果好呢
面板過敏讓很多患者困擾煩躁不已,特別是瘙癢紅腫現象比較嚴重的時候,所以面對這些情況要注意合理的治療,可以多吃檸檬,蘋果還有獼猴桃等水果,可以改善面板過敏問題。1、面板過敏吃什麼水果之杏桃有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮定神經,並可以...
-
肝火旺能夠吃燕窩嗎
相信到了炎熱的夏季,很多朋友都會顯得脾氣比較暴躁,在生活中常常因為一點小事就會大吵大鬧的,並且他們經常也會有赤目腫痛的情況。並且常常還會伴有失眠的症狀,其實這些都是他們體內肝火過旺所出現的一些病症。因此肝火旺能吃燕窩嗎?面對大家所提出的這個問題,接下來...