吃什麼水果可以降低尿酸呢?
現在痛風病的發病率逐年呈現上升趨勢,其中最主要的表現就是病人的尿酸高,主要是因為人體的代謝功能出現了嚴重的紊亂,導致尿酸偏高,如果不及時進行控制的話,痛風病會十分嚴重,甚至會導致病人生活不能自理,那麼該如何降低尿酸呢?吃什麼水果可以降低尿酸呢?
1、戒吃高嘌呤的食物:動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產(鮑魚、蟹、龍蝦、叄文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物:動物內臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、魚、墨魚。
3、戒酒:不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高達200mg/dl,血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加,令腎臟的尿酸排洩受阻,結果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸礆不平衡,會影響身體機能,加重肝腎負擔。
尿酸超標就有可能是痛風.平時飲食應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,海味等含嘌呤最高了;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤,這些都應該避免。宜多飲水,多吃水果,以利於血尿酸從腎臟排出。尿酸高的話,一定要注意不能吃含蛋白質高的食物,比如說豆製品,雞蛋,包括瘦肉都不能多吃的,更不能飲酒,要多吃青菜,飲食要清淡,多喝水,利於尿酸的排洩。
1、芹菜:芹菜富含鉀,有很強的利尿作用,可促進尿酸排出,可謂天然的利尿劑。芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用,對痛風常併發的高血壓也有預防效果。芹菜經過水洗和加熱後再食用,容易流失掉部分的鉀,最好迅速洗乾淨後,涼拌生吃,可最大限度攝取芹菜中的鉀。
2、西紅柿:西紅柿為鹼性食品,有助於排出血液中的尿酸,還可以鹼化尿液,促進尿酸的排洩。西紅柿所含的鉀,有利尿、降壓的功效。還有軟化血管,降低膽固醇的作用,能預防痛風的併發症。而西紅柿所含的番茄紅素則有很強的抗氧化作用,能有效預防動脈硬化的形成。
3、黑色食品:黑色食品有補腎的功效。通過強化腎臟功能,使尿酸順利排洩。黑色食品主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
出現尿酸高的時候,一定不能吃含有蛋白質比較高的東西,一般來說,水果蔬菜都可以多吃一些,但要多吃一些青菜,高嘌呤的東西不要吃。出現尿酸高應該及時到專業的醫院去進行治療,在治療的同時,飲食上多加註意,尿酸高也屬於一種慢性病,要做好心裡準備。
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