喝茶可以 快速降低膽固醇嗎
膽固醇在我們的身體中有著比較廣泛的生理作用,有很多人都知道膽固醇的情況過高,是會對自己的身體造成一定的傷害的,一般膽固醇的患者,可以多吃一些魚,可以減少出現膽固醇過高的現象,也可以多吃些含纖維的食物,多吃一些豆製品等等都是可以降血脂的,那麼怎麼降血脂呢?
經現代科學研究證實,綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質15種以上,這些成分大部分都具有保健、防病的功效。
降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用:“久服安心益氣……輕身不老”。
現代科學研究及臨床實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。美國心臟學會《環》雜誌2002年5月刊登一份研究結果顯示,經常喝茶有助於降低因心臟病而死亡的危險。
美國哈佛大學醫學院的研究人員共對1900名心臟病患者進行跟蹤調查,這些患者主要是60歲以上的老人,調查結果發現,那些平均每週喝茶超過14杯以上的患者,其在心臟病發作後約三年半時間內死亡的風險,比不喝茶的患者要低44%。研究還表明,即使患者平均每週喝茶少於14杯,也有可能使心臟病死亡率降低28%。
喝茶可以降低膽固醇嗎呢的回答是肯定的,有一些茶確實可以達到降低膽固醇的效果,而且效果是非常顯著的,我們大家都可以去了解一下,同時日常養成喝茶的好習慣,方面可以幫助我們領略茶的美味,另一方面就可以提高自身的身體素質。
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