痰溼體質吃什麼水果好呢
痰溼體質的人吃什麼好,痰溼體質如何在這個寒冷的冬季來調理身體,成了許多人非常關心的一個話題,其實痰溼體質的患者並不是太過嚴重,只需要我們注意平時該吃什麼不該吃些什麼,就自然會達到很好的功效,對於痰溼體質吃什麼水果好呢!就來為大家做一個相關介紹吧!
痰溼體質的人應多吃能健脾利溼的食物,如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。
蔬菜方面,痰溼體質可選食香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應適當吃些溫陽利溼化痰的蔬菜,比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等,這些都具有除溼利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。
選擇水果時,要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或乾果,注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果,比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。
痰溼體質的表現
痰溼體質的人往往表現為面部面板容易出油,汗多而且發黏,胸悶痰多,面色發黃而且暗淡,眼部浮腫,神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發甜、喜食肥甘,小便混濁,大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現為白帶過多。這類人因為痰溼體質容易阻礙、減緩氣血執行,往往更容易患上糖尿病、中風、心腦血管等疾病。
飲食要清淡肥肉不宜多
痰溼體質的人,要改善自己的健康狀況,首先生活中應盡力合理安排休閒、休假,疏解不愉快的心情,保持平和心態。居室應保持乾燥,不宜居住在潮溼的環境裡;衣著要透溼散氣,經常晒太陽、多到戶外運動。運動時應根據自己的情況。
而在飲食上,這類人宜吃清淡的飲食,多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物,少喝酒或不喝酒。
以上的文章當中我們瞭解到了痰溼體質吃什麼水果好,在這裡小編告訴大家在選擇食物的方面,對於這類體質的患者,一定要保證清淡,而且得有營養多吃一些新鮮的水果,蔬菜不要吃肥肉和油膩的食物,比如說喝酒或飲料碳酸飲料都是不宜食用的。
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