乾眼症患者適合喝點果蔬汁
乾眼症患者適合喝點果蔬汁
現在的白領,因為工作原因需要長期面對著電腦。總是會覺得眼睛乾澀,有什麼可以緩解的辦法呢?其實飲食就有緩解的功效哦。下面我就給大家推薦幾款適合乾眼症患者飲用的果蔬汁吧。
1、草莓菠蘿檸檬汁
原料:草莓10個,菠蘿半個,檸檬1/4個
做法:草莓洗淨去蒂,菠蘿去皮切成小塊,用淡鹽水浸泡一下,檸檬洗淨去子,均切成2釐米見方的小塊,放入榨汁機,加半杯純淨水即可。
2、黃豆芽汁
原料:黃豆芽300克
做法:黃豆芽洗乾淨,去除種皮,放入榨汁機中榨汁,然後將豆芽汁倒入鍋中,加入等量清水煮沸,依據個人口味加入蜂蜜調味即可。豆芽汁比豆漿還要溫和,腸胃不佳的人也可以放心飲用,也可加入鮮奶或奶粉,豆芽中的植物蛋白與牛奶中的動物蛋白搭配,營養更均衡。
3、白菜心胡蘿蔔薺菜汁
原料:白菜心1個,胡蘿蔔1根,薺菜2棵
做法:白菜心、胡蘿蔔、薺菜分別洗淨,將薺菜焯熟,胡蘿蔔切成2釐米見方的小塊,白菜心和薺菜分別切碎加1杯純淨水榨汁。
以上介紹的2款預防乾眼的食療,希望可以給大家帶來幫助。只要長期食用,一定會有所幫助的。最後,還要提醒大家,除了通過飲食調理外,也應該多讓眼睛休息,多看看綠色植物哦。
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