推薦幾款吸菸傷肺養生的食療方
長期吸菸的人都知道,煙吸多了容易傷肺,肺臟的健康與身體健康息息相關。吸菸多了,燥熱容易侵襲到肺臟的健康,導致肺臟出現各種問題,從而導致和引發疾病。很多人一提到戒菸就很困難,吸了好幾十年了,讓戒也戒不掉了,那麼吸菸傷肺如何保養呢?小編給大家推薦幾款吸菸傷肺養生食療方,一起看看吧!
飲水是根本
主動飲水是冬季養肺的重要環節,要多次少量,最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水在職場上打拼,透支健康,易出現疲乏無力、記憶力減退、脫髮等現代壓力綜合徵的症狀,有壓力綜合徵的男士通常處於酸性體質狀態。
避免產氣食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹,同樣會阻礙肺臟,影響呼吸。同時,吃飽之後應適當活動,促進胃腸蠕動。肺不好的老人還可以多喝水,使呼吸道的分泌物變稀,利於排出。
吸菸傷肺養生食療方
1、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨,切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調味即可。隨量飲用。
2、杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中,加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食以強身健體,預防疾病。
3、杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克,雪梨1個,山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡後,去衣,洗淨;雪梨去皮,洗淨,取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。適量食用。
4、蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一隻,洗淨切碎,加適量麥芽糖碎塊醃漬,擱置3~4小時,飯後服所得蘿蔔糖水,有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀,每次100~150克,加水煮熟,然後加冰糖適量,一次全部吃掉。
5、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗淨切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時,調味後隨量飲用。
本文分享的幾款吸菸傷肺養生的食療方,有效調理吸菸引發的肺臟不適,可以調理肺臟健康。
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