吃什麼水果除溼氣呢
在我們日常的生活中,很多人身體裡的溼氣很重,造成溼氣重的原因有很多,但是大部分原因是由於長期不好的生活習慣造成的,還有一些人每天的生活環境比較潮溼,所以每天生活在這樣的環境當中,身體裡溼氣重是必然的,還有的一些人本身就是溼熱體質,所以,平時應該吃什麼水果除溼氣,那麼,吃什麼水果除溼氣呢,我們一起看下。
相信很多人都知道溼氣一般夾“寒”而來,因此必須注意保暖,切勿受涼;另外,不要吃太涼的事物,應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補,讓溼氣隨大小便排出。 體內有溼氣時,多進食健脾去溼的食物。不能吃溼氣重的水果,即不能吃涼性水果,如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果,比如去溼氣的水果生活中多是選擇橘子,因為它性平,而且含少量的揮發油,有芳香化溼之用,於是就成了倍受人們青睞的去溼氣的水果了,那麼,當我們體內有溼氣時,不妨多吃橘子。 生活中有朋友家有寶寶,天氣比較熱常會影響寶寶的食慾,寶寶也常體內有溼氣,長溼疹。最好要多給寶寶喝水,多吃水果和蔬菜,要清淡飲食不要給寶寶吃太油膩的食物,必免瀉腹,還要注意營養的合理搭配。食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。夏季的參考食譜為早餐:牛奶葡萄幹發糕 25克 豆漿 100克。中餐: 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克。午點: 大米綠豆稀粥 100克。晚餐: 雞蛋黃瓜面片湯 50克。當然,期中的果汁也多為去溼氣的水果所榨成的。
不只是寶寶的飲食要注意,就是我們成人,體內有溼氣時,也要注意多吃健脾食物:比如鯽魚,蘿蔔,蘋果,淮山,蓮子,茨實,豬肚,鴨子,鵪鶉等。還要多吃去溼的食物:像赤小豆,金針菜,意米,萵筍,扁豆,冬瓜等。當然不要忘記了橘子、蘋果等水果。
根據以上吃什麼水果除溼氣的介紹我們知道,如果體內溼氣比較重,那麼我們可以多吃一些橘子、蘋果、香蕉等水果來去除體內溼氣,平時也要保持良好的生活習慣,注意保暖,不要生活在潮溼的環境當中,如果下雨的天氣,不要長時間的停留在外面,淋雨過後要及時的擦乾,注意保暖。
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