痛經莫煩惱食療有良方
凡於月經前或行經前後,發生下腹疼痛,甚至痛引腰骶,影響日常生活及工作者,稱為痛經。為婦科臨床常見病,以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛,伴隨月經週期而作,一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時,疼痛常可緩解。
中醫認為,本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致,治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時,還可配合下列食療良方,以提高療效。
葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克,紅糖30克。加入清水適量,煎煮30分鐘即可,每天1劑,在行經前10天開始服用,經來停服。適用於一般痛經。
黑豆蛋酒湯
取黑豆60克,雞蛋2枚,米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮,蛋熟去殼再煮數分鐘,衝入米酒服,每天2次,連用20天為1個療程。適用於氣血雙虧之痛經。
益母草元胡棗蛋
取益母草30克,元胡索15克,雞蛋3枚,大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟,去殼後再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每天3次。可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。
姜棗紅糖湯
取紅糖30克,大棗10枚,乾薑30克。加水適量,水煎煮沸後10分鐘飲服,每天2次,連續5~7天。可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。
當歸生薑羊肉湯 取當歸30克,生薑30克,精羊肉250克。將羊肉洗淨切塊,加入當歸、生薑,水適量。燉至羊肉熟爛,去藥渣,吃肉喝湯,早晚各食1碗。可活血散寒、溫經止痛,適用於寒凝經脈所致痛經。
桂枝大棗湯
取大棗10枚,桂枝10克,山楂20克,紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,加入紅糖煮沸後趁熱飲服,每天2次。可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
血藤燉河蟹
取雞血藤30克,河蟹2只(約250克左右),米酒50毫升。先將雞血藤、河蟹洗淨,加清水適量,置瓦罐中,用文火燉熟,然後加入米酒再燉10分鐘,趁熱喝湯吃蟹。每天1劑,連用5~7天,治療3個月經週期。可活血化瘀、通經止痛,適用於經前或經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴胸脅乳脹者所致痛經。
雞肉燉黃芪阿膠
雞肉250克,切塊,黃芪30克,生薑5片,阿膠15克。前3味加入適量水,文火燉爛,再加入阿膠溶化,用食鹽調味,吃肉飲湯。可益氣補血止痛,適用於氣血雙虧型痛經。
生薑花椒紅棗湯 取生薑20克,花椒9克,紅棗10枚。水煎去藥渣,加入紅糖適量溫服。月經前每天1次,連服3天。可溫經散寒止痛。適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。
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