夏季高血壓吃什麼好呢
高血壓是常見的中老年疾病,夏天是高血壓易患病的高發季節,因此做為高血壓患者要在平時在生活中做好調養,尤其是在飲食、情緒和運動方面做好調節,避免病症加重的,通過良好的調養和一定正規的治療,達到血壓平穩的良好恢復,下面我們就來看一下具體的飲食情況。
(1)芹菜
患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點芹菜,臨床研究發現芹菜具有很好的降血壓功效。這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血壓與降血脂的作用,特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。
芹菜的食用方法很多,不但可以絞汁、煮食,同時還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用,還可以與其它蔬菜配製食用,無論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。
(2)西紅柿
在夏季多吃西紅柿同樣具有很好的降血壓功效,在西紅柿中含有大量的維生素c,並且這種維生素c得到了有機酸保護,在烹飪的時候不僅僅不容易破壞,同時還非常有利於人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素,這種物質具有很好的抗氧化功效,它可消除細胞周圍的自由基,同時還具有減緩動脈粥樣硬化形成的作用,因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預防心腦血管疾病。
除了芹菜和西紅柿以外,其它的蔬菜和水果也是可以常吃的。因此在日常生活中一定要保持良好的調養,尤其是在飲食上要有所注意,少吃油脂多的食物,鹽分攝入也要適量,另外在情緒也要注意保持平穩。
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