便祕能吃三文魚嗎
對於三文魚大家並不陌生,因為愛吃魚的人都知道三文魚其實是幫助自己消化,健胃暖胃,降低血脂和膽固醇的最佳魚肉了,而且很多的女性都選擇吃三文魚來幫助自己減肥,可見,在生活當中人們對三文魚是非常鍾愛的,那麼對於便祕患者來講是否可以吃三文魚呢?現在一起去看看三文魚的功效。
實際上便祕患者是可以吃三文魚的,一般對便祕的人來吃魚肉是不會有什麼影響的,因為魚肉中含有非常高的蛋白質以及各種營養元素,而且是屬於用於消化的食物,所以說便祕者,可放心吃魚。
“三文魚”是香港人的洋涇濱英語的“salmon”的發音。三文魚是世界名貴魚類之一。鱗小刺少,肉色橙紅,肉質細嫩鮮美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹製菜餚,是深受人們喜愛的魚類。同時由它製成的魚肝油更是營養佳品。三文魚性味甘平。三文魚具有有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;可治消瘦、水腫、消化不良等症。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。
便祕飲食注意問題。
(1)食物不要過於精細,更不能偏食,增加膳食中的纖維素含量,如五穀雜糧、蔬菜(蘿蔔、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。
(2)攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水,均能防治便祕。
從上面的介紹我們可以瞭解得到便祕可以吃三文魚的,而便祕患者在生活當中同樣應該更加重視自己的飲食,多吃那些膳食纖維含量比較高容易消化,類似於粗糧的食物,這些食物才能夠更好的幫助自己預防便祕。
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