出現月經不調與荷爾蒙失調有關 月經不調飲食宜忌
有規律的月經週期對於女性來說是很重要的,但是經常有女性會出現月經不調的症狀,那麼月經不調是什麼原因?很多疾病我們可以食用食療,那麼月經不調吃什麼?和本站一起來看看吧。
月經不調是什麼原因
1、荷爾蒙失調
如果在適孕年齡的女性,如果長期的受到很大的壓力,就會導致下丘腦垂體的功能異常,卵巢就不會再分泌女性荷爾蒙,這時候就會出現月經紊亂的症狀。此外,會導致女性的子宮內膜無限制的生長,就會導致子宮無法負荷,還有可能會導致子宮出血,所以在量比較少,之後會出現大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現象,會造成卵巢功能失調,也曾有亂經的現象。
3、貪涼受寒
女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
4、用藥不當
經常大量使用抗生素,對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。
5、便祕
如果直腸內大便過於充盈,在盆腔沒有炎症的狀況下,就會將子宮頸向前推移使子宮體向後傾斜。若長期反覆出現這種情形,就會出現腰部脹痛或痠痛感、月經過多或月經不調。
6、電磁波輻射
家用電器和電子裝置在使用過程中均會產生不同的電磁波,會對女性的內分泌和生殖機能產生破壞影響,導致內分泌紊亂,月經失調。
月經不調食療方
1.金針菜燉水魚
金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只。金針菜、木耳洗淨,豬瘦肉洗淨切塊,水魚處理好後,食材入鍋,隔水燉3小時,調味即可。
作用:滋陰降火,補腎和血。主治血虛型的月經不調,可表現為月經推後,色淡,面黃等。
2.黑豆紅棗煎
黑豆50克,紅棗5顆,生薑3片。食材洗淨,入鍋加水,煮至豆子熟爛。月經前3天開始服用至月經來臨。
作用:補血調經。適用於量多色淡,頭昏面黃者。
3.雞蛋馬齒莧湯
馬齒莧250克,雞蛋2個。馬齒莧洗淨,與雞蛋一起入砂鍋煮,食蛋飲湯。
作用:清熱涼血。適合血熱型月經不調,量多、色深、有血塊、心煩等。
月經不調飲食宜忌
宜
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外,平時則應多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
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