胃炎吃什麼食物好 九款食譜幫你改善胃炎
胃炎一直是困擾著人們的一種病症,疼起來的時候可以說是翻江倒海,胃炎長期吃藥感覺並沒有什麼改善,往往食療比藥物更有用處,胃炎吃什麼好呢?小編今天給大家帶來幾款胃炎患者可以治療病痛的菜譜,有胃炎的朋友們可以試一下。
1.蘿蔔粳米粥
先準備一些鮮蘿蔔汁,100毫升就可以,在準備粳米,100克也就夠了。我們先吧蘿蔔洗乾淨,把她搗碎,去除汁液100毫升,然後和粳米一起加上500毫升的水,放到鍋上煮粥。早晚服用,主要可以治療敢為氣滯引起的胃炎。
2.羊肉蘿蔔湯
羊肉100克,蘋果150克,豌豆100克,蘿蔔300克,香菜、胡椒粉、鹽、醋各少許。羊肉洗淨,切成小方塊,香菜洗淨切成段待用。
豌豆、蘋果、羊肉、姜放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮1個小時,再放蘿蔔塊煮熟,放鹽、香菜等即成。用醋蘸食。
3.雞蛋冰糖酒
先準備冰糖500克,可以買一瓶黃酒,取500毫升足夠,準備雞蛋12顆,把冰糖和黃酒用溫火煮沸騰之後把雞蛋打入,慢慢攪勻,熬成焦黃色就可以了,每天3次,飯前服用,每次20毫升
用於治胃痙攣。
4.胡椒燉豬肚
豬肚1個,白胡椒15克,生薑9克。白胡椒壓碎,生薑切絲,共納入洗淨的豬肚內,用線紮緊,並加水少許。將豬肚放入砂鍋中酌加清水,文火煨燉至熟,即可調味服食。飲湯吃肚,2-3日服1次,連服3-5次。
用於脾虛寒、胃痛隱隱、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指腸潰瘍者。
5.蜂蜜蘿蔔汁
白蘿蔔500克,洗淨去皮切碎,榨汁備用。每次取60毫升蘿蔔汁,加入20—30克蜂蜜調勻服用,每日3次。
6.蜜蒸百合
準備百合50克,在準備蜂蜜50克,做法很簡單,先將百合洗乾淨,脫瓣,放在清水中浸泡,半個小時以後撈出即可,放在碗內然後加入蜂蜜,隔著水蒸大概一小時就可以了。有著緩解胃炎疼痛的功效
7.蜜餞雪梨
雪梨500克,洗淨去果柄、果核,放在鍋內,加水適量,煎煮至七成熟爛。水將耗干時加水適量、蜂蜜250克,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷,放瓶罐中儲存備用。
這種食物有良好的潤燥、生津、止渴的作用。
8.百合蓮子粥
取幹百合、蓮子、冰糖各30克,大米100克。將蓮子清洗乾淨,置於水中泡發。幹百合、大米分別淘洗乾淨後,與蓮子一同放於鍋中,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,待快熟時加入冰糖,稍煮即成。
9.百合花山藥粥
取百合花10克,山藥30克,大米30克,冰糖適量。將山藥清洗乾淨,削去表皮,切成薄片。大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋,加水煮粥,粥快熟時加入洗淨的百合花。當粥煮至兩次開沸後,放入冰糖,冷卻後即可食用。
胃疼怎麼緩解
健身專家認為,有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找出2~3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈,提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動、增強力量,消除精神壓力等,一些運動姿勢還可以預防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家裡進行下面的練習,以強化消化器官、解除胃部不適。
跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。
雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
總結:胃疼的時候真的很難受,相信胃炎患者都有所感受,小編希望大家看完以上文章可以嘗試一下,希望可以給大家帶來幫助。
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