降血糖高吃什麼東西好?
人們生活水平越來約好了,可是高血糖和糖尿病的患者也隨著增多了。而且高血糖是糖尿病的最直接的一種表現症狀,若是有血糖增高的情況,就要及早治療。因為它對於血管、神經系統、代謝系統、免疫系統都有著一定的傷害。那麼在日常生活中,降血糖高吃什麼東西好?接下來我們一同來看看。
1、黑木耳:黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2、山藥:山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皁甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
3、苦瓜:苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。
4、紫菜:紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿蔔素和維生素等高營養物質,紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5、大蒜:大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
6、胡蘿蔔:胡蘿蔔的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,價格便宜。
7、其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。
8、水果:糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用,包括:蘋果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,楊梅等。
通過上述介紹的降血糖高吃什麼東西好?若是血糖高的人可以在日常多食用以上介紹的食物。在這裡提醒患有高血糖和糖尿病的人群,最好不要吃甜食、可以吃些高纖維的食物、含鈣、硒微量元素的食物。養成正確、健康的生活方式,定期做血糖檢測。
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