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  • 10分鐘速成纖纖玉臂

    10分鐘速成纖纖玉臂

    1、俯身提壺動作過程:兩腳前後分開,身體前傾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂,屈肘,緩慢提起水瓶至肘與肩同高,再緩慢降低至起始姿態。2、坐姿屈肘上舉動作過程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸...

  • 10天輕鬆瘦腰4CM 7妙招“小蠻腰”速成術

    10天輕鬆瘦腰4CM 7妙招“小蠻腰”速成術

    有些好東西要與親們分享,自己才能得到更多的快樂,我是從來不在乎自己體重的人,忽然有一天也被肥肉纏身,下了個小小的決心減肥一段,曾經用雞蛋減肥法,從100多減到90,僅用一週的時間,可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早...

  • 快速整理妝容和髮型:辣妹速成記

    快速整理妝容和髮型:辣妹速成記

    在準備畫眼線之前,我們首先要準備好工具。一個是眼線筆或者硬頭的眼線液,鏡子。初學者為了防止在畫眼線過程出現打抖的現象,最好準備一個小粉撲。將小粉撲套在小手指上,畫眼線時可以將手按在臉上固定,這樣就不容易手抖了。...

  • 大臉變小臉小臉妝容速成祕訣

    大臉變小臉小臉妝容速成祕訣

    大臉變小臉小臉妝容速成祕訣大臉變小臉小臉妝容速成祕訣,每個人的臉型和骨架的形狀位置各不相同,因此長相也就千差萬別,很多女生因為最佳臉大而自卑,下面由小編給大家分享下大臉變小臉小臉妝容速成祕訣,大家一起來學習吧。...

  • 瘦腰瑜伽小腰精速成

    瘦腰瑜伽小腰精速成

    一、拱橋式1、仰躺地面,雙手與雙腿往外張開2、雙手曲折往後伸,手掌貼地,指尖朝向腿部3、利用腰腹與手臂力氣把臀部抬起,直至身體與大腿呈不斷線4、持續往上抬起,讓全部身體呈拱橋姿勢,頭部往後仰。功效:有效鍛鍊腰腹以及臀部...

  • 速成瘦身操 10步練就魔鬼身材

    速成瘦身操 10步練就魔鬼身材

    又到了與贅肉鬥爭的時節,嘗試了各種手方法,贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法,以下簡單易學的幾套瘦身操,讓你想減哪裡就減哪裡,輕鬆練就惹火身材。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏,左手叉腰,右手臂支撐地面,收縮...

  • 8大祕笈速成寶寶“脫口秀”

    8大祕笈速成寶寶“脫口秀”

    寶寶從出生起的三年內,大腦發育進步神速,其中語言能力的發展是孩子身心發展的重中之重。掌握8大祕笈速成寶寶脫口秀,讓媽媽和寶寶交流暢通無阻礙!祕笈一:不怕對牛彈琴在寶寶還在襁褓的時候就不斷跟他說話,不管他聽不聽得懂...

  • 小蠻腰的速成計

    小蠻腰的速成計

    炎熱的夏天,當然是短褲、露臍裝當道,若隱若現的小蠻腰,可是非常迷人哦!好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉,曲線不夠完美,那你還等什麼?趕快展開瘦腰大計吧!教你7招,打造夏日最具美感的小蠻腰!小蠻腰速成計7招塑性感...

  • 風靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精

    風靡全球的瘦腰妙招 小腹婆速成小腰精

    益生菌可是幫助腸胃的好助手益生菌可是幫助腸胃的好助手,其在酸奶中含有量最豐富。事實上,女性每天都堅持喝酸奶的話,堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤,儘量選擇低脂酸奶。不要一邊...

  • 告別大象腿 三種誘惑美腿速成術

    告別大象腿 三種誘惑美腿速成術

    其一,腿粗的原因是肥,特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,面板看起來鬆鬆垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。其二,腿粗的原因是壯,特徵就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼...

  • 6個動作速成小蠻腰 腰腹贅肉輕鬆搞定

    6個動作速成小蠻腰 腰腹贅肉輕鬆搞定

    每個女人都想擁有魔鬼般的身材,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美,取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?今天就來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦,只要6個動作就能讓你速...

  • 怎樣速成仰臥起坐呢?

    怎樣速成仰臥起坐呢?

    現在應該很多人當吃完飯以後就開始坐下辦公,下班後吃完飯就坐在沙發上看電視或者玩手機,長久的坐著導致出現腹部贅肉的現象非常普遍,如果仔細觀察的話走在大街上,你就會發現許多人都挺著一個大肚子,其中仰臥起坐是很好的減...

  • 速成雞的危害有哪些

    速成雞的危害有哪些

    春節的時候家裡買了只速成雞,足有三四斤重,用刀切起來像切蘿蔔一樣容易,煮起來和很快就熟了,但味道很一般,不說是雞肉,你都吃不出來。這才發現速成雞和家養雞區別很大,甚至吃速成雞對身體還是有危害的,那麼吃速成雞的危害有哪...

  • 腹肌速成鍛鍊方法有哪些

    腹肌速成鍛鍊方法有哪些

    每個人都希望自己的身材是完美的,對於男性朋友而言,擁有一身的肌肉,相信會讓自己更具吸引力,所以我們會發現,現在很多的男性會通過各種各樣的鍛鍊方法,幫助自己練出腹肌,那麼你有認識和了解過,哪一種方法可以快速的練成腹肌嗎...

  • 蕭皇后的母儀天下 魅惑六代帝王的速成之路

    蕭皇后的母儀天下 魅惑六代帝王的速成之路

    歷史上迷倒君主的美女不計其數,然而,歷經多次改朝換代,卻還能讓美女成群的君主拜倒在石榴裙下的女人,在中國歷史上恐怕寥若辰星、屈指可數。蕭皇后就是這樣一位奇女子,一舉摘下了歷史上最搶手女人的桂冠。隋開皇八年(588年...

  • 完美女友速成記:呵護男人的自尊心

    完美女友速成記:呵護男人的自尊心

    完美女友速成記:呵護男人的自尊心完美女友速成記親愛的你知道怎麼做一個完美女友嗎?快來我們一起看看吧!(在家)可以大聲打飽嗝。你必須降低標準。放下防禦警惕心態,不用事事都最注重禮節。就是說(有時)可以狼吞虎嚥,打打嗝等。...

  • 練腹肌速成方法是什麼

    練腹肌速成方法是什麼

    朋友們經常會在一起討論男性腹肌的問題,因為有的女性朋友喜歡有腹肌的男性,所以練習腹肌,想要了解一些有效的方法,可是練腹肌速成方法是什麼?這個問題有時候會有很多男性朋友關注的。所以有必要說明一些。速成的方法也就是...

  • 男士肩肌速成訓練

    男士肩肌速成訓練

    男士們做健身運動有很多目的,其中有很多人是希望增強身上的肌肉,彌補先天體形的不足,使到穿衣服時更好看。有些人由於肩膀不夠寬,穿衣服時不能像衣架子般擔起衣服,所以都會想鍛鍊肩肌,希望加橫肩膀。以下介紹兩個簡單動作,可...

  • 30日速成提臀運動 塑性感小翹臀

    30日速成提臀運動 塑性感小翹臀

    一、超級簡單的提臀運動1、撿東西的時候不要彎腰,可以改成蹲馬步的方式去撿,雖然這個動作會有些搞笑,但是這個動作確實能夠改善臀部及大腿的線條,還可以在家裡練習這種動作。2、遇上紅綠燈的時候,可以做縮肝又放鬆的動作,不...

  • 美味也能速成!教你啤酒燒鴨的做法

    美味也能速成!教你啤酒燒鴨的做法

    在南昌地區,啤酒燒鴨算是一道餐桌上常見的菜餚,鴨肉不僅柔軟無比,口感良好,而且還帶著一絲啤酒的清香。相信很多人都和小編一樣,想吃卻不會做。沒關係,今天各位吃貨就跟小編一起來學習啤酒燒鴨的做法。製作材料鴨半隻(1000...

  • 懶MM翹臀速成操

    懶MM翹臀速成操

    Step1:側臥在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。Tips:1:完成動作時要依據個人能力,不可強行完成。建議每個動作做2組,每組各20次。2:動作力度和強度較大,在進行動作前最好做5分鐘左右的伸展...

  • 如何鑑別散養雞與速成雞?散養雞與速成雞的區別

    如何鑑別散養雞與速成雞?散養雞與速成雞的區別

    土雞別看它身體瘦小,就是因為散養,自己覓食,肉結實健壯多了。那些肥肥壯壯的洋雞,一個個聳拉著腦袋,整天不是萎靡不振就是躺地瞌睡,這樣的雞千萬不能用來燉補,你浪費了時間和感情,它卻連一點雞味兒都沒有。所以煲雞湯一定要選...

  • 夏季瘦腿速成技巧

    夏季瘦腿速成技巧

    一般來說,引起小腿粗的原因有三種:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此,我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃,不如從一件衣服、一條褲子,或...

  • 90天精子速成記 抓住受孕時機

    90天精子速成記 抓住受孕時機

    一、精子成熟需要90個工作日與體內的各種細胞不同,精子由睪丸裡的精原細胞變化而來,1個精原細胞經過多次分裂後發育為256個精子,從排出到成熟需要三個月時間。是不是感覺時間太長了呢?很多人對於精子的印象,應該就是指精子...

  • 十分鐘速成妝容 拯救完美身材殘臉妞

    十分鐘速成妝容 拯救完美身材殘臉妞

    近日微博上很流行以下的這張圖片。這張圖片的焦點在於兩位女性均擁有完美女性的一部分特質。魔鬼身材的左邊MM卻無奈沒有天使般的面孔。嬌俏小蘿莉的右邊MM卻有著大媽般的身材。據網上的評論等各方面的統計,大部分男性...

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