經驗館關於晚飯的內容經驗
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![晚飯後能跑步嗎]( "晚飯後能跑步嗎")
晚飯後能跑步嗎
在現在這個社會中，很流行一種人，長了一顆要瘦的心，長了一張吃貨的嘴，有很多人都因為管不住自己的嘴，抵制不了美食的誘惑而使自己的身體發胖臃腫，於是有很多人在飯後吃過大餐後而後悔，想通過運動來抵制肉肉上身，最多的是選在晚...
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![晚飯的時候吃玉米粥能減肥嗎]( "晚飯的時候吃玉米粥能減肥嗎")
晚飯的時候吃玉米粥能減肥嗎
每天一到了晚上很多人都不知道該給自己吃什麼食物，也不知道哪些食物對自己的晚上好，我們都知道，一到了晚上的時候是需要睡覺的，而如果吃了某些食物引起了消化不良的現象，那麼就會導致自己出現腹脹，或者是不舒服等不良症狀，所...
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![揭祕晚飯吃錯易得八種病！]( "揭祕晚飯吃錯易得八種病！")
揭祕晚飯吃錯易得八種病！
上班族吃晚餐問題多，不按時、過飽、太油膩等等，殊不知晚餐習慣不好，容易招來疾病哦！下面就來了解一下晚飯吃錯易得八種病。疾病一：肥胖晚餐吃得過飽時，多餘的熱量合成脂肪，在體內儲存，可使人發胖。應對措施：晚餐的熱量攝入控制...
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![吃完晚飯後胃不舒服怎麼辦]( "吃完晚飯後胃不舒服怎麼辦")
吃完晚飯後胃不舒服怎麼辦
有部分人吃完晚飯後，都會感到胃部不舒服，這有可能是胃炎的症狀，大家不可以對它置之不顧，但是吃藥雖然可以緩解胃炎的症狀，但是卻是治標不治本的方法。所以我們還是要徹底治療胃炎，讓自己吃得香吃得好。現在就讓小編介紹幾種...
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![給孩子洗澡晚飯前更好]( "給孩子洗澡晚飯前更好")
給孩子洗澡晚飯前更好
你給寶貝洗澡是在晚飯前還是晚飯後呢，很多家長選擇後者。但日本食育講師井上利表示，最好在飯前給孩子洗澡。增進晚飯胃口。洗澡會讓孩子消耗一定體力，提升其進食慾望，晚飯吃得更香。提升睡眠質量。一般認為睡眠質量與體溫...
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![減肥晚飯幾點吃好]( "減肥晚飯幾點吃好")
減肥晚飯幾點吃好
很多人在晚上吃飯的時候總是擔心吃晚飯會讓身體變胖，特別是對於很多正在減肥的人來說，如果不重視減肥事項的話，那麼很有可能會導致減肥失敗，減肥失敗之後很多人也不相信減肥了，還會暴飲暴食，這樣下來身體就更肥胖了，減肥的時...
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![吃完晚飯胃痛怎麼辦？]( "吃完晚飯胃痛怎麼辦？")
吃完晚飯胃痛怎麼辦？
現在越來越多的人有胃痛的情況，尤其是現在都市人生活壓力過大，工作非常忙碌，所以有的時候沒有時間吃飯，長時間這樣的話，三餐不穩定，暴飲暴食，對胃是很不好的，很有可能會得胃病，有些人胃不消化也不是很好，吃完晚飯之後，尤其容易有...
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![什麼是七分飽？晚飯吃七分飽最好]( "什麼是七分飽？晚飯吃七分飽最好")
什麼是七分飽？晚飯吃七分飽最好
同樣的一碗體積，熱量卻比白米粥的熱量低。喝下這樣的粥很容易有飽腹感，但熱量遠沒有大米飯那麼高，這種偷樑換柱的辦法如果能堅持，例如每天晚餐的主食換成雜糧粥而不是白米飯、白米粥，就可以幫你在不知不覺中減肥了。什麼是...
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![做營養晚飯 避免六個飲食陋習]( "做營養晚飯 避免六個飲食陋習")
做營養晚飯 避免六個飲食陋習
做營養晚飯避免六個飲食陋習蔬菜先切後洗。洗菜時，切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加，易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜，並儘量將水分控幹後再切。需要提醒的...
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![吃完晚飯就要大便該怎麼辦？]( "吃完晚飯就要大便該怎麼辦？")
吃完晚飯就要大便該怎麼辦？
我們每天都要排便，這是正常的生理現象，如果幾天不排一次大便或者是排便困難那屬於不正常的現象。但是如果每天排便次數增加就正常了嗎？那也不一定，生活中有些人會在飯後想大便，其實這是胃腸功能紊亂的表現，小編說起這個大家...
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![晚飯後多長時間跑步好呢？]( "晚飯後多長時間跑步好呢？")
晚飯後多長時間跑步好呢？
很多人都喜歡在晚上運動，這樣比較低調，也比較不會出汗，但是晚上一般我們吃完飯都已經七八點了，那麼我們應該要在晚飯後多長時間跑步好呢，因為我們是不可以在晚上吃飽後馬上吃飯的，這樣會使的胃不好，接下來讓小編為大家介紹晚...
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![晚飯之後運動可以減肥嗎]( "晚飯之後運動可以減肥嗎")
晚飯之後運動可以減肥嗎
很多人不知道在晚飯之後到底能不能運動，有的人覺得晚飯之後是可以運動的，但是有的人覺得在晚飯之後是不能運動的，對身體非常的不利，晚飯的時候運動很多人覺得非常的傷害自己的腸胃，導致腸胃受損，給腸胃增添負擔，晚飯之後一般...
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![減肥必知的早晚飯飲食規律-不要喝太多零熱量飲料]( "減肥必知的早晚飯飲食規律-不要喝太多零熱量飲料")
減肥必知的早晚飯飲食規律-不要喝太多零熱量飲料
起床後要做的第一件事就是喝一杯溫熱的白開水。有人喜歡早上起來喝一杯冰凍果汁或者一杯咖啡，但冰涼的食物和含有咖啡因的食物容易刺激腸胃，因此早上應該避開吃這些。減肥要學會的早晚飯飲食規律-不要喝太多零熱量飲料...
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![健康養生小常識 養生就得把晚飯減少一半]( "健康養生小常識 養生就得把晚飯減少一半")
健康養生小常識 養生就得把晚飯減少一半
俗話說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這就能夠看出飲食的重要性。一日三餐是每天必須的，但是怎樣吃能更健康呢，這才是最重要的，尤其是晚餐。養生專家說，晚餐吃的不當，會引起很多種疾病的，晚餐吃一半是最健康最養生的，為什麼這樣...
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![晚飯後可以練習瑜伽嗎]( "晚飯後可以練習瑜伽嗎")
晚飯後可以練習瑜伽嗎
平時很多人工作壓力都很大，而且面對複雜的工作就一定要注意放鬆的方式，有的女孩子會選擇練習瑜伽的方式，在合適的時間之內練習瑜伽能夠塑造很好的身材的，那麼晚飯後可以練瑜伽嗎，在練習瑜伽的時候要注意哪些問題呢，如果不能...
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![晚飯後肚子疼是怎麼回事？]( "晚飯後肚子疼是怎麼回事？")
晚飯後肚子疼是怎麼回事？
表姐未婚之前就有飯後肚子疼的毛病，知道現在都沒治癒。每次吃完飯後，姐姐都會消失不見。其原因就是肚子疼。她有去過醫院看過醫生，吃了很多副中藥。中途是緩解了一些，但根本沒有治癒。我猜想這或許是由於工作的原故飲食不...
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![晚飯後散步可以減肥嗎]( "晚飯後散步可以減肥嗎")
晚飯後散步可以減肥嗎
對於很多人來說，晚飯後的休息時間比較充足，晚飯後散步就成了很多人的習慣。俗話說，飯後走一走，活到九十九。最新研究證實，剛吃完飯，胃裡面太飽，不宜馬上出去走，散步應該在飯後半個小時，散步散步飯後一個小時內不應該有劇烈的運...
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![晚飯後的散步速度]( "晚飯後的散步速度")
晚飯後的散步速度
晚飯後散步是一種良好的習慣，因為現在很多的朋友們，在吃完晚飯之後，就會直接坐在電視旁，缺少鍛鍊，所以我們提倡大家吃完飯之後，應該要出去散散步，不僅能夠鍛鍊身體，還能夠減肥，因為這段時間的熱量消耗是比較快的，所以建議大家飯...
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![晚飯後慢跑可不可以減肥呢]( "晚飯後慢跑可不可以減肥呢")
晚飯後慢跑可不可以減肥呢
現在很多人都喜歡吃完晚飯之後去散步，利用這段時間可以好好的鍛鍊一下。晚飯之後大部分人會選擇慢跑，但是剛剛吃完就去跑步，這樣對身體有好處嗎？如果是想減肥的人們，晚飯之後去慢跑，會有減肥的效果嗎？下面的講解可以看一下。...
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![吃完晚飯喝牛奶好不好呢？]( "吃完晚飯喝牛奶好不好呢？")
吃完晚飯喝牛奶好不好呢？
不知道大家在生活中有沒有吃完晚飯喝牛奶的習慣呢？可能有很多人都會這樣做，但其實在吃完晚飯之後喝牛奶是非常不好的，因為你剛剛才吃完晚飯，在喝牛奶的話可能會導致你身體營養過剩，久而久之就會引起不消化等現象，另外就是在...
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![晚飯吃稀飯可以減肥嗎？]( "晚飯吃稀飯可以減肥嗎？")
晚飯吃稀飯可以減肥嗎？
生活中有很多愛美的女性一直在追求纖瘦的身材，只是現在生活水平的提高，導致很多人出現了贅肉，給人帶來了極大困擾。人們在減肥的路上尋找了很多方法，有節食法，運動法和服藥法等，還有的人晚飯不吃飯或者只吃稀飯。那麼晚飯吃...
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![晚飯過後百步走可以活到九十九！]( "晚飯過後百步走可以活到九十九！")
晚飯過後百步走可以活到九十九！
現代人長期久坐，忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，時間長了，肌肉僵硬、腰痠腿疼，全身的器官功能也隨之減弱，各種病接踵而來。因此，晚飯後夕陽西下、華燈初上，不管哪個城市的街道路旁、廣場河邊，遛彎的人們都成了一道風...
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![減肥時晚飯吃什麼比較好呢]( "減肥時晚飯吃什麼比較好呢")
減肥時晚飯吃什麼比較好呢
我們知道的，民以食為天。而且我們的一個晚餐在一日三餐中其實是一個缺一不可的一餐飯的了。而且合理的晚餐對於人體的熱量的攝入其實也是很重要的。現在家家戶戶的晚餐都是很豐富的，但是吃太多的時候，往往容易導致身體走...
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![晚飯吃水果減肥行嗎]( "晚飯吃水果減肥行嗎")
晚飯吃水果減肥行嗎
減肥是現在最為流行的話題了。由於生活條件好了，所以每個人都在積極的減肥，大家都知道肥胖對身體是沒有好處的，而且還影響美觀。一般來說減肥主要是控制飲食，加上合理運動。控制飲食的話，也要採用科學的方法來進行控制。這...
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![吃完晚飯胃不舒服怎麼回事？]( "吃完晚飯胃不舒服怎麼回事？")
吃完晚飯胃不舒服怎麼回事？
一般來說大家應該明白的一點是早上的時候是適合吃的豐富一些的，主要在乎營養，中午的時候可以適當多吃一些。工作量大，消耗的熱量也多。但是，晚餐的時候尤其晚間睡覺時間胃腸道的消化能力是減弱的，甚至是暫時停止的，因此晚餐...
