孕婦不適合做的7種工作
孕婦不宜做的7種工作
(1)繁重的體力勞動。繁重的體力勞動消耗熱量很多,增加心臟的血液輸出量,加重上班族孕婦的負擔,會影響胎兒的生長髮育,甚至造成流產、早產。
(2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作。長時間蹲位或彎腰會壓迫腹部,影響胎兒發育,引起流產、早產。孕晚期,行動不便,且常伴有下肢浮腫,更不適宜參加這類工作。
(3)高空或危險作業。有跌落危險的作業,距地面2米以上高度的作業以及其他有發生意外事故危險的作業不宜參加。
(4)接觸化學有毒物質或放射性物質等的作業。化學有毒物質及放射性物質等有致畸、致癌作用,嚴重危害母子健康。化學物質中的鉛、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮氣、苯、甲苯、二甲苯、環氧乙烷、苯胺、甲醛等,在空氣中的濃度如超過衛生標準時,上班族孕婦不宜在此環境下工作。
(5)高溫作業、振動作業和噪聲過大的工種。研究表明,工作環境溫度過高,或振動甚劇,或噪聲過大,均可對胎兒的生長髮育造成不良影響。
(6)接觸電磁輻射的工種。研究結果表明,電磁輻射對胎兒來說是看不見的凶手,可嚴重損害胎兒,甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。所以,接觸工業生產放射性物質,從事電磁輻射研究、電視機生產以及醫療部門的放射線工作的人員要加強防護。
(7)醫務工作者。這類人員在傳染病流行期間,經常與患各種病毒感染的病人密切接觸,而這些病毒(主要是風疹病毒、流感病毒、鉅細胞病毒等)會對胎兒造成嚴重危害。因此,臨床醫務人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間,最好加強自我保健,嚴防病毒危害。
孕婦上班需要注意哪些問題?
1、一旦確診懷孕,並計劃好要孩子,你就應該儘早向單位領導和同事講明,以便安排工作。回家後儘可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態。
2、大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應,所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋,以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應,上班時帶些小食品,在不影響工作的情況下,隨時吃一點。
3、要注意補充水分,多喝水。如果你小便次數增加,不要不好意思,孕期隨時排淨小便很重要,否則不利於健康。
4、孕5個月以後,腹部已經顯現出來了,注意不要碰撞使腹部受壓。
5、適當地休息:工作一段時間後要適當地作作伸展運動,坐久之後走一走,站久之後抬抬腿,這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感,減少腿部浮腫。
6、穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。無論自己身材變成什麼樣子,衣服都要比身材大一號,這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子,那樣有利於減輕靜脈曲張和腫脹感。
7、注意防輻射。現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機等,那麼,到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服,二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔,儘量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或後方。另外,膝上型電腦的輻射比桌上型電腦要小得多。
8、嚴格圍產期檢查。定期到醫院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提。
孕婦日常生活如何保護自己?
由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔,因此絕對要避免疲勞過度,否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何俯身彎腰:
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,並引起孕婦背部疼痛。
因此,要儘可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西,腹部會防礙背部做彎曲動作,因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
如何選擇睡姿:
孕婦往往覺得側臥更舒服些,為了讓全身的體重分配得更均勻,最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腰部疼痛,可以在側面墊上小枕頭,這樣能夠避免背部彎曲。
如何起身站立:
如果說兩、三個月孕婦起身還算輕鬆,那麼現在起身就得緩慢有序地去做動作,以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身,肩部前傾,屈膝,然後用肘關節支撐起身體,盤腿,以便腿部從床邊移開並坐起來。
如何保持站立:
如果孕婦的工作性質需要長時間站立,這會減緩腿部的血液迴圈,導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利於血液迴圈和放鬆背部。如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動相應的肌肉群。因此,需要長時間站立的孕婦,為促進血液迴圈可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。
如何保持坐姿:
孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上,必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的,有必要時常起來走動一下,因為這樣會有助於血液迴圈並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大,最好每隔一小時給自己放鬆一下。
如何徒步行走:
徒步行走對孕婦很有益,它可以增強腿部肌肉的緊張度,預防靜脈曲張,並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞,馬上要停下來,找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園裡散步,可以選擇交通狀況不太緊張的街道,以避免過多吸入有汙染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直,雙肩放鬆。散步前要選擇舒適的鞋,以低跟、掌面寬鬆為好。
如何乘坐公交車:
如果孕婦坐火車進行長途旅行,在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂裡走動走動,便於血液迴圈。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦,為了自己的身體和未出生的孩子著想,千萬不要羞於啟齒給自己找個座位,因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外,要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大,可以挑選最舒適的座位,背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了,就把車停下來揉揉腿腳。
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