幼兒補鈣 寶寶補鈣需小心
幼兒時期,對於幼兒補鈣問題,一定要慎重,不可盲目補鈣,因為盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔,還會引起心臟疾病,影響孩子長個。今天小編就給大家詳細的介紹一些給幼兒補鈣的方法,感興趣的朋友們快來看看哦。
幼兒補鈣多了容易不長個
鈣的補充絕不是越多越好,鈣補充也得有個量的限制,盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔,還會引起心臟疾病,影響孩子長個。
鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素,在消化時“走”的都是同一條“路”,因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收,導致孩子缺鐵、缺鋅。嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現。
幼兒補鈣怎麼辦
因此,應在醫生的指導下,在3歲以下、青春期進行及時監測,只有在缺鈣的情況下,才進行合理適當的補充,這樣才能促進孩子的生長發育。另外,多參加戶外活動,多吃含鈣、磷多的食物,例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等,都是不錯的預防缺鈣的方法。
1、多吃奶製品
最常見的就是牛奶,牛奶是鈣的最好來源。
每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣,每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外,酸奶也是鈣的良好來源,口味也更符合2歲寶寶的胃口。乳酪則是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣也很容易吸收,適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營養價值也非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏,一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿,但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成,還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱,含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食,補鈣效果槓槓的!
給寶寶選鈣飲食注意什麼
1、鈣劑要選擇淡奶味
當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好,新增的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜,寶貝長期服用這樣的補鈣品,會影響味蕾發育,引起口味偏好,影響寶貝正常喝奶、喝水。因此,給寶寶選鈣,應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳,奶味是最適合他們的味道,所以,淡奶味是媽媽的首選,不但讓寶貝感受到了媽咪的味道,而且不會對味蕾產生刺激,因此令寶貝更健康。
2、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收,促使鈣在骨骼中沉積,減少鈣經過腎臟的排洩。缺少了維生素D,再吃多少鈣,鈣也吸收不了多少。因此,給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑,有利於寶寶健康生長。另外,通過晒太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。
3、選擇含鈣量高的補鈣品
補充足量好吸收的鈣產品尤為重要,定期適量補充即可達到效果。同等劑量,不同劑型的含鈣量不相同。相對來講,碳酸鈣含鈣量最高,佔40%左右,而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說,100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。那就相當於,吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大,但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言,碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。
結語:以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於幼兒補鈣的知識,相信很多朋友對於補鈣都有了新的認識,補鈣的方法有很多,家長們一定要根據孩子的身體情況來補哦,這樣才能有很多的效果哦。
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