馬上就要開學了孩子恐懼開學怎麼辦
又是一年開學季,不少孩子因為恐懼開學而情緒低落、脾氣暴躁、睡眠質量下降,甚至出現頭疼、胃疼等不適症狀。那麼,該如何幫助孩子擺脫恐懼心理?家長應幫孩子做好“五個準備”。
新生更容易恐懼開學
“從心理學角度說,"開學恐懼症"只是一種情緒障礙,並非專業的醫學術語。”最近這幾年,出現此類問題的孩子越來越多,到她所在醫院接受心理諮詢的學生,70%以上都存在不同程度的“開學恐懼症”症狀。
從門診情況來看,容易患上“開學恐懼症”的主要是新生和畢業班學生。隨著“80後”陸續生子,受到隔代照料的孩子越來越多,由於祖父母、外祖父母的過度照顧,很多孩子自理能力較差,這使得無論是新生還是畢業班學生,雖然年齡有所不同,但在恐懼開學這件事情上都有一個共同點,即對未知的學習和生活缺乏足夠的心理準備,從而產生焦慮、恐懼的情緒。
如何幫孩子擺脫恐懼
那麼,父母該如何幫助孩子走出心理陰影呢?建議家長應做好“五個準備”。
一、心理準備
父母應抱著樂觀的態度跟孩子談論學校和新學期,說一些欣賞和鼓勵的話,給孩子信心。值得注意的是,開學前家長一定不要把老師“妖魔化”,讓孩子覺得老師既嚴厲又凶狠,要儘可能地給予孩子幸福感。
二、時間準備
暑假時,許多孩子的生活秩序被打亂,常常晚睡晚起。如果這種狀況不改變,孩子很難適應學校生活。父母應及時糾正孩子不良的生活習慣,最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表。開學後,父母要督促孩子按時起床、飲食。只有這樣,才能保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
三、空間準備
對於有“開學恐懼症”的孩子,家長開學前可以帶孩子到學校逛逛,參觀一下教室,減輕陌生環境給孩子帶來的心理壓力。
四、內容準備
家長要跟孩子多談談學校生活,有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向學習的話題,如假期作業、同學關係等。
五、用品準備
家長可與孩子一起準備文具和其他有關學習的用品,在開學前不宜繼續購買玩具送給孩子當禮物。
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