女性便祕了吃什麼
雖然說便祕不算是多麼嚴重的疾病,但是我們在發現自己不幸得了便祕以後是必須重視治療的,特別是對於女性來說更是如此。首先女性在得了便祕這樣的疾病以後,體內的毒素會增加,導致新陳代謝處於一個紊亂的狀態,最後內分泌就失調了,最後面板就會出現各種問題,那麼便祕了吃什麼好呢?
此外,便祕還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致營養不良。要健康,要美麗,就要告別便祕。改善便祕從飲食入手,吃15種食物,滑腸通便,養好臉色。
便祕後可以吃的食物:
堅果:堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。
柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
白蘿蔔:白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效,應經常食用。
白開水:簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
白菜心:菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
蔬菜:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便祕的發生。
便祕了吃什麼上面文章當中已經為大家講解得非常細緻了,大家在發現自己便祕以後就要多吃上面的一些食物,只要大家堅持吃便祕的症狀就會好很多。不過有些病情比較嚴重的便祕患者是不能通過食療的方法治癒的,必須去醫院接受藥物治療,最後是能夠治癒的。
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