女人30歲養生技巧4招教你愛自已
女人30歲養生技巧4招教你愛自已
30歲女人
秋季要舒壓
秋天,30歲的女人應該特別注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感,環境讓人憂愁,這時,很多女性會出現精力減退,性情憂鬱,情緒緊張,動作遲緩,反應差。
秋天悲傷,就會損傷心氣,心肺都受傷,降低我們的免疫力,你怎麼還可能從頭到腳都美麗呢?
因此,壓力最大的30歲女人,秋季最重要的養生祕笈,就在於舒緩壓力,擁有正面積極的心態。
養生方:
1、發現生活的美好
一個小竅門是,可以每天臨睡前記錄下一天裡發生的開心的事情,例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。這在當時看來可能都是些不起眼的小事,卻能幫你發現生活中的點滴美好。有時候,會心一笑之時壓力也就自然釋放了。
2、提高環境舒適度
試著把自己的生活家居環境,辦公室環境做個清掃,放置一些綠色植物,開啟窗戶讓新鮮空氣進來,不僅會讓你覺得壓力頓減,也會讓精神更飽滿。
3、調整心態
不和別人比,只跟自己比。只要自己的今天和昨天比是有進步的,有發展的,就應該感到喜悅。女人30歲後開始建立自己的物質生活模式,生活和工作中容易攀比心重,但這是很不可取的。只要為了自己的目標努力,讓心態平和,就能笑對人生。
4、知足常樂
雖然人的慾望是沒有止境的。但是知足的心可以讓我們更加平和。在物慾興旺的時代生存已是不易,更應該懷有一顆知足感恩之心,把壓力當成是前進的動力,面對生活帶來的機遇哪怕是挫折,也要能抵抗慾望的侵蝕,知足常樂。
如果遇到心理危機而難於自行解脫,不妨求助於心理諮詢機構。通過專業人士幫助你增強信心,進而保持身心健康。
4、每天要喝2000毫升以上的水分,保持身體的良好迴圈。
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