婦女氣血兩虧不能吃什麼
當我們來大姨媽的時候,家裡的長輩總是提醒寒的、辣的、酸的都不能吃,如果吃了會經痛,甚至對於懷孕也有影響。沒錯,大姨媽的到來,隨著血液的就是,體內的鐵元素也隨之失去。不少女性朋友想補一補身體的,但是又缺乏婦女氣血兩虧的飲食宜忌這方面的常識,下面來學習一下吧。
一、一般來說,輕中度的貧血可選用溫和型的鐵劑,主要有鐵之緣片,這類鐵劑不傷腸胃,並且能較快的幫助補足身體所需的鐵和蛋白質,提升血紅蛋白含量。另外有些貧血較為嚴重的,可以選用硫酸亞鐵等鐵劑,這類鐵劑是藥物,藥力比較猛,但是同時對腸胃的刺激也比較大,腸胃敏感的人建議少服。
二、多吃紅肉、瘦肉,肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源,而且含有豐富蛋白質,可幫助鐵吸收。
三、多吃高鐵蔬菜和豆類,穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類,以及紅莧菜,蕃薯葉等深色蔬菜,不但含鐵量高,還含有幫助製造紅血球的葉酸,這些食物可以和瘦肉一起烹煮,增加鐵質吸收。
四、飲食忌吃
少吃鹼性食物,少吃乾果,遠離豆類食物
餐後飲料別選茶或咖啡,小心鈣的影響,少喝茶。
正是由於女人生理的特點,從青春期開始,大姨媽就伴隨著女人的整個青春階段,每個月流失的氣血,我們都可以通過飲食補回來。在這裡要提醒大家一點,婦女氣血兩虧的飲食宜忌,想必看完上面的內容,大家對於怎麼補氣血也有了不少的瞭解。
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