女性痰溼體質如何調理比較好
在中醫學上說的話,每個人都有自己一個獨特的體質,這是根據自己的外形,性格和飲食起居習慣等綜合而定的,比如痰溼體質的人群,一般是比較肥胖的,而且食量比較大,那麼女性痰溼體質如何調理比較好呢,因為女性愛美,痰溼體質的女性讓人看起來毫無美感,對於其調理方式需要自己制定量力而行。
溼體質亦稱為遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物;痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別,當人體臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰溼時,便可以認為這種體質狀態為痰溼體質。
飲食上:控制食量、吃飯要吃七分飽,不要暴飲暴食,速度不要過快,要少吃鹽,特別不要宵夜,必須吃早餐(吃早餐是改善痰溼體質、減肥的第一步),飲食宜清淡,偏溫燥的或者有祛溼作用的。祛溼的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。鹹的,酸的,寒涼的,膩滯的,收澀的東西都要少吃。
還有特別主要要少喝飲料,什麼含糖量高的飲料,甜能生溼,甘能生溼,肥甘厚膩生痰溼,所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃,痰溼體質的人吃西瓜不會減肥的。因形體肥胖,易於睏倦,故應根據自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛鍊,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網球、游泳、練武術以及適合自己的各種舞蹈。
女性痰溼體質的人群還是比較廣泛的,而且痰溼體質的女性比較慵懶,平時不愛出門,越是不想動越是要起來活動活動,可以促進消化。不管自己制定了什麼樣的改變體質的計劃,都要堅持到底,因為不可能一兩天就可以見到效果,要堅持下去才會有明顯的效果。
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