女人月經期保養要點有哪些
女性來月經的時候是身體比較虛弱的時候,這段時期是需要好好休息,調養身體的。而女人月經期保養也是非常重要的一件事,這也是為了身體健康著想。女性來月經的時候,保養身體是要從很多方面進行的,例如飲食,生活和運動。也就是說,女性來月經的時候需要注意的要比平時多很多。
要點一:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。
要點二:生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
要點三:吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
要點四:忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
要點五:拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點六:忌盆浴
因為生理期子宮口 比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。
要點七:不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
以上就是女人月經期保養要點,女人月經期保養身體是有很多方面。就像來月經的時候需要注意不要使用冷水,不要洗頭洗澡。甚至飲食上面也需要特別注意,注意保暖,可以多喝點補血的湯,這樣對女性的身體才會有好處,希望可以幫助到大家。
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