吃什麼能美白牙齒?
吃什麼能美白牙齒?
吃什麼能美白牙齒,臉是一個人的外表,面板護理的第一步是清潔,面膜在我們通常的面板護理中非常重要,大多數護膚產品的目的是讓你的面板更乾淨光滑,教你吃什麼能美白牙齒,面板護理技巧!
吃什麼能美白牙齒?工具/原料
芹菜
芭樂/香蕉
乳酪
無糖口香糖
薄荷
步驟/方法
芹菜:芹菜富含纖維物質,咀嚼和紋理,可以幫助你清除牙齒上的一些食物殘渣。此外,咀嚼越困難,唾液分泌就越刺激,平衡口腔中的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉:在飯後一小時之後,可以食用一根香蕉或者芭樂,熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪:飯前或日常飢餓時,可以吃一小塊乳酪。乳酪中的鈣和磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值,避免口腔處於有利於細菌活性的酸性環境中,引起蛀牙;經常食用可以增加牙齒表面的鈣,有助於加強和重建琺琅質,使牙齒更堅固。
吃什麼能美白牙齒?吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物富含粗纖維。當我們咀嚼粗纖維食物時,粗纖維食物會對牙齒造成一定的摩擦,從而去除粘在牙齒上的殘留食物和細菌,減少蛀牙,美白牙齒。
推薦食物:韭菜、芹菜。
吃富含鈣的食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的.如果你的牙齒不白也不好看,因為鈣是牙齒的重要物質,所以在日常生活中多吃含鈣量高的食物可以達到健康美白的效果。
推薦食品:乳製品、豆製品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康所必需的微量元素含有維生素C,缺失會導致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此,多吃含維生素C的食物對牙齦健康有重要作用。
推薦食物:番茄、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
當我們刷牙時,我們會發現許多牙膏含有氟化物,因為氟化物是美白和堅固牙齒的必要物質之一,而氟化物具有良好的防蛀效果。
有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白的很大一部分原因是口腔中細菌過多導致牙齒不白。例如,變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首。因此,多吃殺菌食品可以有效去除口腔中的細菌,達到美白牙齒的效果。
推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
在日常生活中,我們認為飲用水與美白牙齒無關,但牙醫告訴我們,飲用水可以保持牙齦溼潤,刺激唾液分泌,帶走食物殘渣,降低細菌的存活率,達到美白牙齒的效果。
以下是一些日常護理牙齒美白方法
1.用小蘇打清潔牙齒。用牙刷蘸一些小蘇打,按照正常的刷牙方法,每週一到兩次,每次三分鐘,保持牙齒明亮乾淨。
2.檸檬汁是雪白的牙齒。每天晚上刷牙後,用紗布蘸檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變白變亮。檸檬具有很強的清潔力和雪白效果,並含有維生素C,能強化牙根。
3.用橙皮粉做牙膏可以清潔牙齒。橙皮研究成細粉。每天刷牙時,加入一點牙膏,不僅能使牙齒變白,還能使牙齒充滿香味。由於橙皮具有很強的防腐滅菌作用,長期堅持能有效固牙。
4.醋可以去除牙垢和煙漬。經常吸菸的人的牙齒會被薰成黑色和黃色的煙垢,很難用牙膏刷掉,但用醋刷可以使牙齒變白。含半口醋,在口中漱口2-3分鐘,然後吐出來,然後用力刷牙,最後用清水洗淨,重複幾次去除煙垢。
5.墨魚骨粉能有效清潔牙齒。將墨魚骨研成細粉刷牙,使黃牙變白。
通過介紹,你已經知道吃什麼可以美白牙齒了嗎?我希望這篇文章能對你有所幫助!我也希望你能儘快顆白色美麗的牙齒。
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