連續陰雨天 專家提示穿美裙別涼壞了膝蓋
近期,戛納電影節正進行地如火如荼,紅毯明星更是盛裝打扮,今年是各種開衩裙當道,必然掀起一陣穿裙新熱潮。殊不知,儘管已入初夏,華南地區卻連連陰雨,氣溫並不是很高,因此愛穿群的女性注意了,裙子雖美,但也要保護好膝蓋,別讓關節炎找上門。
初夏氣溫雖回升 但也別急著穿裙裝
入夏之後,天氣逐漸轉暖,不少愛美女士已迫不及待地穿起了裙裝。專家提醒,現在天氣忽冷忽熱,愛美的女性如果過早穿上裙裝,忽視了對膝關節的保暖,長期受涼的膝關節容易出現退行性病變甚至是骨性關節炎,女性朋友在愛美的同時,千萬不要忽視了對膝關節的保護。
受涼是膝關節退行性病變的主要誘因之一,表現為上下樓梯時關節疼痛,逐漸發展為膝關節骨質增生,持續疼痛,嚴重的甚至出現膝關節積水、腫脹、伸不直等症狀,如果治療不及時,最後甚至要靠手術置換關節來解決,因此在平時要做好預防。對於愛美的女性來說,第一條就是要注意保暖,不要過早穿裙,尤其是露膝蓋的短裙要少穿。
天氣是關節炎的晴雨表 穿裙或加重病情
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣,天氣一變冷,膝蓋先知道。一般情況下,當日溫度變化在3℃以上,氣壓變化大於10百帕以上,相對溼度變化大於10%以上,感到關節痛的人就會明顯多起來。關節附近多是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織,本來血液供給就相對不足,再加上四肢經常地暴露在外,所以更容易散失熱量,使關節僵硬而疼痛不止。不少患者表示,寒氣入侵關節所導致的疼痛,和"刀子割"差不多。
近期,連續多日陰雨天氣導致華南大部分地區氣溫較低,不少市民關節炎發作或症狀加重。所以,女性朋友應根據溫度的變化增減衣物,在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖,儘量不要穿短裙、短褲,這樣容易使膝關節受寒風侵襲,誘發膝關節炎。即使堅持穿裙,也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子,長度以到小腿肚甚至腳踝為宜,不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。
此外,保護膝蓋除了要注意膝關節的保暖防寒,大家還應該堅持合理適量的體育鍛鍊,運動前要熱身,有關節炎的市民最好避免進行過度負重的活動,比如爬山、爬樓梯、提重物等;再者,可適當多吃一些含鈣高的食物,如牛奶、小蝦米等。
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