經期能吃雞肉卷嗎
月經又稱為月事、月水、月信、例假等,因多數人是每月出現1次而稱為月經,它是指有規律的、週期性的子宮出血。女人在經期這幾天,會出現身體上的不適和精神上的煩躁,所以女人這幾天要注意保養自己的身體,保證足夠的的營養很重要.以便經期過後身體能很快的恢復正常。
因為經期對於女性很重要,所以在這一時期很多女性會通過食療的方法來調理身體,因此就會注意吃一些滋養類的食物,我們都知道雞肉卷的營養很豐富,很多人喜歡吃雞肉卷,經期的女人也可以吃嗎?
雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質,所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。
雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,並且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。
雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸,能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
雞肉的蛋白質含量根據部位、帶皮和不帶皮是有差別的,從高到低的大致排列順序為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類相比較,具有低熱量的特點。但是,皮部分存在大量的脂類物質,所以絕對不能把帶皮的雞肉稱做低熱量食品。
雞肉卷營養價值極高,適合各年齡段食用,處於經期的女人吃雞肉卷也是沒關係的,而且還可以補充營養,是女性很好的選擇但是即使這樣,建議大家還是不要多吃,另外,經期女人要注意不要太勞累,多吃一些清淡的食物,女人在這方面要多瞭解一些,對自己的健康有好處,減少經期痛苦。
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