如何保養卵巢和子宮
每個女性都希望自己能夠永遠年輕漂亮,但是想要擁有年輕的容顏光靠化妝品是不行的,平時也要注意對身體進行保養,尤其是子宮和卵巢是女性非常重要的生育器官,同時也是維持著女性身體激素水平的,這樣才能更加年輕,所以平時在生活中一定要注意身體保養,下面一起了解下如何保養卵巢和子宮
如何保養卵巢和子宮
1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點:卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。
2.保養卵巢要根據自己的體質特徵:中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且並不虛弱,為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。
3.保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。
總之,卵巢可以保養,但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
上面就是對如何保養卵巢和子宮的介紹,希望女性朋友平時在生活中一定要注意保養好身體,平時在沒有做好當媽媽時要做好避孕措施,另外平時在生活中可以多吃一些含有蛋白質高的食物,並且要多進行體育鍛煉。
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