女性腎精不足怎麼辦?
其實大部分認為補腎就是壯陽的意思,同樣和女性也沒有關係,但是實際上不管男女其實都會有腎虛的情況,對男人來說不是很重要,為女兒來說,補腎同樣重要,所以我們女人應該怎麼補腎,首先要看自己是否腎虛,如果腎虛的話,應該採取哪些對策或者是如何來預防呢!
腎虛特徵1:秀髮日漸稀少
病情分析:女性25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象.
防治對策:
1)每日8個小時的充足睡眠很重要。
2)多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯、或 石斛湯 溫補腎氣。石斛湯做法:石斛10克,水煎30分鐘,取湯品一日內分兩次溫服。
2)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
腎虛特徵2:尿頻、總想去衛生間
病情分析:通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。中醫認為,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。
防治對策:
1)注意保暖
2)多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
3)如果出現尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起尿頻。
腎虛特徵3:怕冷且容易拉肚子
病情分析:如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀
防治對策:
1)多做健身運動,加速血液迴圈,增強抗冷能力;
2)在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼、或石斛等溫補腎陽的食物。
所以上面來介紹了幾種腎虛的情況,如果有女的發現自己出現上述情況,應該要注意自己的身體了,可以去醫院檢查檢查,作出相應的措施,平時也要注意飲食啊,休息,運動,本來女人本來就老的快,所以更加要保護自己的身體了。
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