私處更緊緻怎麼做
女人的私處在女性的生活當中充當著一個十分重要的角色,一方面女人的各種各樣的婦科疾病,都是因為私處受到了細菌的感染而導致的,另一方面注重女性的私處的保養,也是讓女性更有活力的一種方法,我的女性想讓自己的私處變得更加的緊緻,但現在的物質生活有了很大提高,醫療手段也有了很大的提高,一些輔助的工具就可以讓私處變得更加緊緻,那麼您知道私處更緊緻怎麼做呢。
懸空鍛鍊法
這個鍛鍊法需要藉助床,是通過繃緊雙腿肌肉達到縮陰的效果。具體的做法是:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天一回。
分立鍛鍊法
這個鍛鍊法有點類似於站軍姿,但又有區別,站軍姿需要兩腿併攏。而這鍛鍊法需要兩腿展開。具體的做法是:雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘,一段時間,就會有效。
憋尿鍛鍊法
這種鍛鍊方法是最容易掌握的一種,不過也是最容易忘記的一種。使用這種鍛鍊方法需要女性有很好的記性和自控能力。具體的做法是:在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。
骨盆鍛鍊法
雖然骨盆的大小和陰道的鬆緊沒有直接的聯絡,但是,有間接地聯絡,骨盆的大小,能夠影響陰道的彈性大小。所以,大家可以同通過練習骨盆運動來 :達到縮陰的效果。具體做法女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
展腿鍛鍊法
女性大腿部的肌肉會影響陰道的鬆緊,而且女人在運動身體和大腿時,腹部產生的腹壓會作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於區域性氣血通暢。具體的做法是:女人坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然後提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。
以上就是女人私處更緊緻的一些具體處理和方法,很多女性忙於自己的工作沒有時間去醫院做各種各樣的,小的按摩和理療等等,那麼以上的鍛鍊方法就可以讓私處變得緊緻,在晚上睡覺之前,適當的做一些小運動,所以自己的身體健康有很大的幫助作用。
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