黑色食物更有利於女性健康哦!
中醫認為黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
黑色食物更有利於女性健康哦!
黑色食物更有利於女性健康哦!
1、黑木耳
中醫認為黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
2、黑蕎麥
黑蕎麥可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後,適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。
3、黑芝麻
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
4、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
5、黑棗
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養的成分。中醫認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
6、黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的七倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
女性如何養生?
多吃蔬菜,水果,能消除你體內毒素,補充面板水份,讓你肌膚如水。多吃粗糧,讓你腸胃健康。少吃油,肉,燒烤,菸酒,讓你體內無毒。多吃紅皮花生,大棗,枸杞,讓你安神,補血,增免疫。
多看點書,讓你心情能包容一切。少玩電腦,電話,讓你電眼飛舞。多睡覺,睡是最好的藥。總之,開心,睡夠,清淡是關鍵。
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