女人如何能延緩衰老呢?
現在市場上琳琅滿目的化妝品,藥品防止衰老的那些補藥都有的是,女人延緩衰老的方法也是很多的,不一定只有吃藥之類的才能做到,我們有一個好的習慣是同樣可以做到延緩衰老的,但是需要長期堅持下去的,小編今天就和大家分享一下,女人延緩衰老的辦法究竟有哪些。
1. 早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
2. 午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。
3. 午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
4. 午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
5. 下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
6.睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水薰腳,之後再泡腳,水溫變涼後把腳擦乾。
7.人體結腸就算一個垃圾桶,並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內的垃圾,結腸的內部結構是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排洩,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經常排毒。
大家在保持一個好的習慣的同時更重要的注意不要熬夜,三餐正常吃,不要動不動就要節食減肥,那樣造成的傷害是很大的,儘量使純植物化妝品,就會使面板受到得刺激找,所以養生養顏之道還屬我們自身得保持方法。
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