下肢肥胖怎麼減肥
現在社會當中很多職業女性,其中有不少人是整天坐在辦公室裡的人,這導致了很多女性常年不運動,以至於下肢肥胖,那麼發生的這種事情要怎麼減肥比較好呢?首先了解一下下身是哪個部位胖,胖的原因是什麼?比如臀部寬大的人就很有可能是因為久坐的原因,很多上班族都有這個問題。還有的小腿肌肉非常結實,影響美觀的就有可能是你工作的時候需要長年累月站著的。
怎麼減肥腿部1.肌肉型蘿蔔腿
踮起腳後捏捏看,小腿肚很硬,幾乎捏不出任何贅肉,此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上,或是運動量較高的人。
走路時,蘿蔔腿的情況非常明顯,像個結球形狀,腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練,可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
怎麼減肥腿部2.脂肪型蘿蔔腿
大多出現在體型較肥胖者身上,屬肥胖造成的身體脂肪過多現象,整個腿看起來肉肉、軟軟的,比較像贅肉的感覺。
要解決脂肪型蘿蔔腿,關鍵點必須要飲食控制,例如:果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等要少吃,少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時,多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。
下半身的迴圈加強上也是瘦腿的重點,包括:飯後半小時絕不可坐下,儘量透過散步,加強下半身的血液迴圈。每日以溫水泡澡20分鐘,水溫38℃最佳。
解決下肢肥胖在瞭解了原因之後就需要進行一系列的減肥計劃了,根據自己本身的不同情況來減肥,這樣效果才會好。比如長時間久坐的女性就需要時不時起來活動一下,洗澡的時候可以按摩一下臀部的穴道,儘量多運動一下臀部。總的來說就是哪裡有問題就運動哪裡,科學的減肥。
-
月經後乳房疼是怎麼回事
月經後女性朋友大多會出現乳房疼的症狀,那麼月經後乳房疼是怎麼回事呢?引起乳房疼的原因一般是由於感染等原因引起的,可以選擇藥物治療的方法來治療疾病,如果乳房脹痛嚴重的話,可能是由於體內雌激素水平偏高引起的,一定要儘早的治療,避免疾病的惡化。?乳頭痛有多種情況...
-
民間去除手術疤痕的偏方
民間去除手術疤痕的偏方民間去除手術疤痕民間處方,美是客觀標準,許多護膚產品可以改善我們的面板,很多時候我們可能會忽略這個問題,面板護理是美容的第一步,這些民間去除手術疤痕民間處方你學會了嗎?你可以試試!民間去除手術疤痕偏方1巧用橄欖油眾所周知,橄欖油是一種...
-
子宮發育不良是怎麼造成的呢
最近聽說朋友中有患上子宮發育不良的,子宮發育不良是怎麼造成的呢,平時生活中都需要注意的是什麼呢,患病的朋友告訴我,子宮發育不良就是子宮的大小比正常的小,月經期的時候來的月經量稀少,間隔時間長,時間長了就導致的不孕症,下面我就和大家講講子宮發育不良是怎麼造成...
-
腮紅塑造面部線條 如何畫腮紅
腮紅塑造面部線條腮紅塑造面部線條。腮紅是我們日常化妝中不可缺少的一步。畫腮紅可以讓我們看起來更有氣質,數一數臉上的線條,讓我們看起來更漂亮。那麼,腮紅應該如何畫才能塑造面部線條呢?讓我們看看。腮紅塑造面部線條1腮紅塑造臉部線條沒有人不想擁有透明的膚...