怎樣鍛鍊縮緊陰道呢
女人的陰道在生了孩子之後就會變得特別的鬆弛,這個對女人來說也是一件打擊很大的事情,很多女人就是因為生了孩子之後陰道變鬆弛了,所以說這個時候男人才會有想要出軌的想法,如果我們及時的控制這樣的現象,將陰道緊縮了,那麼在性生活方面全面的展現自己,那麼也不會出現類似的狀況發生,但是怎樣鍛鍊才能縮緊女人陰道呢?
產後三個月最好禁性生活
當女人生完孩子之後,不要過早的恢復性生活,要給陰道足夠的自我恢復時間。妊娠和生產,女性的陰道、子宮、卵巢和內分泌功能都會發生改變,正常分娩和人為中止妊娠後,陰道、子宮、卵巢都需要三個月的恢復期,即三個月內,不能做劇烈運動,保持充足的睡眠,足夠多的營養,絕對禁止性交,否則,陰道、子宮、卵巢恢復不夠完好。
通過按摩方法進行護理
按摩護理:仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性舒適感。
展腿練習:鍛鍊大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於區域性氣血通暢。
坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。
如果女人想要縮緊陰道的話,那麼這些方法都是非常合理和安全的,使用這些方法來縮緊自己陰道的時候還要注意重要的一點,就是要讓自己做的這些方法長期的堅持下來,這樣才可以取得好的效果,而在做陰道縮緊的時候也要看情況,實在不行就可以到醫院做縮緊手術了。
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